એક મહિના માટે ચા છોડો: ભારતમાં લગભગ દરેક વ્યક્તિ ચા કે કોફીથી કામ શરૂ કરે છે. ઘણા લોકોને આંખ ખુલતાની સાથે જ ચાનો કપ જોઈતો હોય છે. ઘણા લોકો સવારથી સાંજ સુધી અનેક કપ ચા પીતા હોય છે. ઘણા લોકોને મસાલેદાર ચા પીવાની આદત હોય છે જ્યારે ઘણા લોકોને સવારે કોફી પીવી ગમે છે. સવારે મજબૂત મીઠી ચા પીવામાં મજા આવે છે પરંતુ તેનાથી શરીરને નુકસાન પણ થાય છે.
જો તમે પણ વધુ પડતી ચા કે કોફી પીતા હોવ તો તમારે આ ચોક્કસ કરવું જોઈએ. નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે 1 મહિના સુધી સતત ચા અથવા કોફી પીવાનું બંધ કરો છો, તો તમને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ઘણા સકારાત્મક ફેરફારો જોવા મળશે. તો ચાલો તમને જણાવીએ કે જો તમે 1 મહિના સુધી ચા કે કોફી ન પીતા હોવ તો તેની શરીર પર શું અસર થાય છે?
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહેશે
ચા કે કોફી પીવાથી થાક તરત દૂર થાય છે પણ બીપી વધે છે. ચા કે કોફી પીવી એ સારી આદત નથી. ચા અને કોફીમાં કેફીન હોય છે જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. ચા કે કોફી ન પીવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
રક્ત ખાંડ સ્તર
જો તમે ચા કે કોફી પીવાનું બંધ કરો છો તો તમારું બ્લડ શુગર લેવલ પણ નિયંત્રણમાં આવી શકે છે. ખાંડ અને દૂધવાળી ચા કે કોફી બ્લડ સુગર વધારે છે. તેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી જાય છે. જો તમે ચા કે કોફી ન પીતા હોવ તો બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે.
તમે વધુ સારી રીતે ઊંઘશો
જો તમે 1 મહિના સુધી ચા કે કોફી નહી પીઓ તો તમને સારી ઊંઘ આવવા લાગશે. ચા કે કોફીમાં કેફીન હોય છે જે મગજને સતત સક્રિય રાખે છે જે સારી ઉંઘ અટકાવે છે. આ સ્થિતિમાં ચા કે કોફી પીવાનું ટાળો.
દાંત સાફ રહેશે
સતત 1 મહિના સુધી કેફીન યુક્ત ઉત્પાદનોનું સેવન ન કરવાથી દાંત પણ સ્વચ્છ રહે છે. ચા અને કોફી પણ એસિડિક હોય છે જે આપણા દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે. જેના કારણે દાંત પીળા પડવા લાગે છે.
વજન ઘટે છે
1 મહિના સુધી ચા-કોફી ન પીવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. ચા અને કોફીમાં હાજર સુગર અને કેફીન મેટાબોલિઝમને અસર કરે છે. જો તમે ચા કે કોફી છોડી દો છો, તો મેટાબોલિઝમ વેગ મળે છે અને વજન ઘટે છે.