આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહેવા માટે બધું જ કરે છે. લોકો પણ બજારમાં જઈને જ્યુસ અને શેકનું સેવન કરે છે. પરંતુ ભેળસેળના આ યુગમાં સ્વસ્થ રહેવું મુશ્કેલ છે. તેથી, જો તે ઘરે પણ બનાવવામાં આવે તો તે વધુ સારું છે. તેથી, આજે અમે તમને બનાના શેક બનાવવાની રેસિપી જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. તો ચાલો જાણીએ તેના વિશે.
બનાના શેક બનાવવા માટેની સામગ્રી:
– દોઢ કેળું
– એક કપ ઠંડુ દૂધ
– બરફના બે ટુકડા
– અખરોટના થોડા ટુકડા
– સુશોભન માટે અખરોટના 9-10 ટુકડા
બનાના શેક બનાવવાની રીત:
– સૌ પ્રથમ કેળાની છાલ કાઢી તેના નાના-નાના ટુકડા કરી લો.
– ઝીણા સમારેલા કેળાના ટુકડા, દૂધ અને ખાંડને મિક્સરમાં નાખીને સારી રીતે બીટ કરો.
– હવે તેમાં અખરોટ ઉમેરીને ફરી એકવાર સારી રીતે પીસી લો.
– બનાના શેક તૈયાર છે. તેને એક ગ્લાસમાં રેડો અને બરફના બે ટુકડા ઉમેરો.
– ઉપર અખરોટ ઉમેરો અને ઠંડુ કરીને સર્વ કરો.
શિયાળામાં બનાના શેક બનાવતી વખતે, બરફના ટુકડાનો ઉપયોગ ન કરો અથવા તેને ઓછો ન કરો.
