નવી દિલ્હી. બાળકો ઘણીવાર પોતાની મરજી મુજબ કામ કરે છે, ક્યારેક ઓછું ખાય છે, તો ક્યારેક રમવામાં એટલા મશગૂલ થઈ જાય છે કે તેઓ તેમના અભ્યાસમાં ધ્યાન આપતા નથી. પરંતુ જો તમારું બાળક સતત ઓછું ખાતું હોય, ઝડપથી થાકી જાય, રમવામાં રસ ન બતાવતું હોય અને અભ્યાસમાં પણ પાછળ રહેતું હોય તો તેને હળવાશથી ન લો. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ લક્ષણો એનિમિયા એટલે કે લોહીની ઉણપ સૂચવી શકે છે. એનિમિયા બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસને અસર કરે છે. સમયસર તપાસ અને યોગ્ય પોષણથી તેને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, બાળકના ખોરાકમાં વિવિધતા લાવો. જો બાળક સતત થાક અનુભવે છે અથવા ભૂખ નથી લાગતી, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરાવો. રક્ત પરીક્ષણ એનિમિયાની પુષ્ટિ કરી શકે છે. ડોક્ટરની સલાહ મુજબ આયર્નની દવાઓ પણ લઈ શકાય છે.
નેશનલ હેલ્થ મિશન મુજબ, એનિમિયા બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસને ગંભીર અસર કરી શકે છે, પરંતુ સમયસર ધ્યાન અને પોષક આહારથી તેને સરળતાથી રોકી શકાય છે. એનિમિયા મુખ્યત્વે આયર્નની ઉણપને કારણે થાય છે. આને કારણે, બાળકના રક્ત કોશિકાઓ પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં સક્ષમ નથી, જેના કારણે થાક, નબળાઇ અને ભૂખ ન લાગવી જેવા લક્ષણો દેખાય છે. જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો બાળકનો વિકાસ રૂંધાઈ શકે છે અને તેના શિક્ષણ પર પણ વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ ગભરાવું જોઈએ નહીં પરંતુ લક્ષણોની સાથે ઉકેલો પર કામ કરવું જોઈએ. બાળકોમાં એનિમિયાના મુખ્ય લક્ષણો વિશે વાત કરીએ તો, તેઓ ઝડપથી થાક અનુભવે છે, ભૂખ ઓછી લાગવી, ચહેરો નિસ્તેજ અને નબળાઈ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અને વારંવાર બીમાર પડવું.
એનિમિયાથી બચવા માટે બાળકોને દરરોજ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેમ કે પાલક, મેથી, સરસવ વગેરે આપો. આ આયર્નનો સારો સ્ત્રોત છે. મગ, ચણા, રાજમા જેવા કઠોળ અને અંકુરિતમાં આયર્ન અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આને તેમની પ્લેટમાં સામેલ કરો. વિટામિન સી સમૃદ્ધ ફળો જેમ કે નારંગી, મીઠો ચૂનો, આમળા, લીંબુ વગેરેનો પણ સમાવેશ કરો. વિટામિન સી આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે. બાળકના આહારમાં દૂધ, દહીં અને ચીઝ જેવી દૂધની બનાવટોનો સમાવેશ કરો. અન્ય સ્ત્રોતો જેવા કે ગોળ વગેરે પણ એનિમિયાને રોકવામાં મદદરૂપ છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
