નવી દિલ્હી. આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2026 (21 જૂન) હવે માત્ર છ દિવસ દૂર છે. આ વખતે યોગ દિવસની મુખ્ય થીમ ‘યોગા ફોર હેલ્ધી એજીંગ’ રાખવામાં આવી છે. ભારત સરકારના આયુષ મંત્રાલયે સર્વાંગાસનની પ્રેક્ટિસ કરવાની સલાહ આપી છે, જેને “આસન્સની રાણી” કહેવામાં આવે છે, જે ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર, આજની વ્યસ્ત જીવન, તણાવ અને ખોટી ખાનપાનની આદતોના કારણે ઘણા યુવાનો નાની ઉંમરમાં જ વાળ સફેદ થવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. નિયમિત રીતે સર્વાંગાસન કરવાથી આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી રોકી શકાય છે. આ આસન આખા શરીરને ઉપરની તરફ ઉલટાવીને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે માથા અને માથાની ચામડીને વધુ ઓક્સિજન અને પોષણ પ્રદાન કરે છે. આ વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને અકાળે સફેદ થવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. સર્વાંગાસનને ખભા પર ઊભા રહેવાની મુદ્રા પણ કહેવામાં આવે છે. આમાં, વ્યક્તિ તેની પીઠ પર સૂઈ જાય છે અને તેના બંને પગ ઉભા કરે છે અને આખા શરીરનો ભાર તેના ખભા પર લે છે. જો યોગ્ય રીતે અને યોગ નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે તો, આ આસન ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
સર્વાંગાસનની પ્રેક્ટિસના ઘણા ફાયદા છે, તે વાળના અકાળે સફેદ થવા અને વૃદ્ધત્વના અન્ય સંકેતોને ઘટાડે છે. થાઇરોઇડ અને અન્ય અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથિઓને સક્રિય કરીને હોર્મોન સંતુલન જાળવે છે. અપચો અને કબજિયાત જેવી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. હર્નીયા, પાઈલ્સ અને ગર્ભાશય સંબંધિત સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે અને શરીરમાં ઊર્જા અને જોશ વધારીને મનને પણ શાંત કરે છે.
આયુષ મંત્રાલયનું કહેવું છે કે યોગ એ દવા નથી, પરંતુ જીવનશૈલી છે. દરરોજ માત્ર 10-15 મિનિટ સર્વાંગાસનનો અભ્યાસ કરવાથી લાંબા ગાળે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ મળે છે. દરેક ઉંમરના લોકોએ તેને પોતાની દિનચર્યામાં સામેલ કરવી જોઈએ.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
