તમે આલ્કોહોલ પીધા વિના ચરબી ઉગાડવાનું કેમ શરૂ કરો છો, બાળકોમાં પણ કેરી હોય છે, જાણો …

નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી યકૃત રોગ (એનએએફએલડી) એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં યકૃતમાં વધુ ચરબી ઉત્પન્ન થાય છે. તે એક મૌન રોગ છે, જેમાં કેટલાક અથવા કોઈ લક્ષણો નથી. તે સામાન્ય રીતે વધુ વજન અથવા મેદસ્વી લોકોમાં જોવા મળે છે. એનએચએસ અનુસાર (રેફ), પ્રારંભિક તબક્કાના એનએએફએલડી સામાન્ય રીતે કોઈ નુકસાન પહોંચાડતું નથી, પરંતુ જો તે વધુ ખરાબ થાય છે, તો સિરોસિસ સહિતના યકૃતનું નુકસાન થઈ શકે છે. ફક્ત આ જ નહીં, યકૃતમાં વધેલી ચરબી પણ ડાયાબિટીઝ, ઉચ્ચ બીપી અને કિડની રોગ જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.

વડીલોની સાથે, બાળકોમાં પણ આલ્કોહોલિક ચરબીયુક્ત યકૃત રોગની સમસ્યા સામાન્ય બની રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, આનું મુખ્ય કારણ શું છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી અમને જણાવો કે તમારી પાસે મેદસ્વીપણા છે અથવા તમે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ જેવી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો પછી એનએએફએલડીમાં વધારો થવાની સંભાવના છે. આ સિવાય, ધૂમ્રપાન આ રોગનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.

ન non ન-આલ્કોહોલિક ચરબીયુક્ત યકૃત રોગ (એનએએફએલડી) ને ટાળવા માટે, તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે, જે નીચે મુજબ છે-

સૌ પ્રથમ, તમારા ખોરાકની ટેવમાં સુધારો કરો અને તંદુરસ્ત આહાર લો, એટલે કે, તમારા આહારને ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરેલો રાખો. આ યકૃતની કાર્યક્ષમતાને વેગ આપશે અને યકૃતમાં ચરબી વધારતા અટકાવવામાં મદદ કરશે.

તમે એનએએફએલડી સહિત કસરત કરીને ઘણા રોગોના જોખમને ટાળી શકો છો. તમારી જાતને સક્રિય રાખો અને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ કસરત કરો. આ તમને વજન ઘટાડવામાં અને તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરશે, જે રોગનું જોખમ વધારવા માટે જવાબદાર છે.

આલ્કોહોલ પીવું તમારા યકૃતને બગાડે છે, તેથી તેના સેવનને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તેના જથ્થાને મર્યાદિત કરો.

ઉપરાંત, તમારા આહારથી કેટલીક બાબતોને બરતરફ કરો અથવા તેમના સેવનને મર્યાદિત કરો. આમાં સોડા, સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ, રસ અને મીઠી ચા જેવા મીઠા પીણાં શામેલ છે. આ સિવાય, સહાયક ખાંડ, પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો વપરાશ પણ ટાળો.

જેમ તમે વાંચો છો તે સામાન્ય રીતે તે લોકોમાં જોવા મળે છે જેનું વજન અથવા મેદસ્વીપણા છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, તંદુરસ્ત વજન જાળવો અને જો વજન વધ્યું હોય તો તેને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.