આનું કારણ વધુ પડતા ફોનનો ઉપયોગ કરવાનું હોઈ શકે છે. એવા ઘણા લોકો છે કે જેઓ જાણતા નથી કે ઘણા કલાકો સુધી સતત ફોનને સ્ક્રોલ કરવાની ટેવ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મોટો ખતરો છે. આની સાથે તમે ઉદાસીન અને સુન્ન, ખોવાયેલા, ચિંતિત પણ હોઈ શકો છો.
હા, ભલે તમે કલાકો સુધી તમારું મનોરંજન કરવા માટે ફોન ચલાવતા રહો, તે તમારા જીવનમાં ઉદાસીનું કારણ બની શકે છે. કેમ અને કેવી રીતે? આ વિશે લોકપ્રિય ફિટનેસ કોચ પ્રિયંક મહેતા તેના અનુયાયીઓ અને નેબેન્સ સાથે માહિતી શેર કરી છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
ફોટા
એક મોટી સમસ્યા create ભી કરી શકે છે
જો તમે મર્યાદિત જથ્થોનો ઉપયોગ કરો છો. ત્યાં સુધી કોઈ નુકસાન નથી, પરંતુ જો તમે તેના વગેરે બની જાઓ છો, તો તમે રીલ, વિડિઓઝ વગેરે જોવા માટે કલાકોની પટ્ટીઓ ગાળવાનું શરૂ કરો છો, તો તે ફક્ત તમારી આંખોને અસર કરે છે, પરંતુ તે તમારા મગજ, મૂડ અને sleep ંઘ પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. આ તમારા ખુશ અને તાણ હોર્મોન્સને પણ અસર કરે છે.
ડોપામાઇન પૂર
પ્રિયંકે કહ્યું, દરેક સ્ક્રોલ તમારા મગજને ડોપામાઇનથી ભરે છે, જે તમારા મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે. તેને “રાસાયણિક Happ ફ હેપ્પીનેસ” પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે આનંદ અને ઈનામની લાગણી સાથે સંકળાયેલ છે. પરંતુ 20 મિનિટ સુધી ફોનને સ્ક્રોલ કર્યા પછી, પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સની પ્રવૃત્તિને અસર થાય છે અને તે ધીરે ધીરે બંધ થવાનું શરૂ કરે છે. તે મગજનો તે ભાગ છે જે ધ્યાન, લાગણીઓ અને નિર્ણય લેવાનું નિયંત્રિત કરે છે. જો તમને આવી લાગણીઓ લાગે છે, સુન્ન, ડૂબેલા, ખોવાયેલા, ચિંતિત, જેમ કે જીવન સ્વત.-પાયલોટ પર છે, તે આળસ નથી, તે ડોપામાઇન બર્નઆઉટ છે.
મગજ થાકી જવાનું શરૂ કરે છે
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જ્યારે તમે રીલ અથવા શોર્ટ્સને સ્ક્રોલ કરો છો, ત્યારે તમે નક્કી કરશો નહીં કે રીલ, સંગીત, સંક્રમણ, ગતિ આવશે, પરંતુ તે બધા એલ્ગોરિધમ પર આધારિત છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારું મગજ કામ કરવાને બદલે બંધ થાય છે. ખરેખર, ફીડ પરની દરેક વિડિઓ એક અલગ લાગણીને અસર કરે છે અને તેની સાથે નિર્ણય લેવાનો જ્ ogn ાનાત્મક ઓવરલોડ પણ છે જેમ કે ટિપ્પણી કરવા માટે, શેર કરો, સાચવો,. આવી સ્થિતિમાં, તમારું મગજ ખરેખર થાકેલા છે અને ખૂબ ઉત્સાહિત થાય છે.
Ing ીલું મૂકી દેવાથી પ્રવૃત્તિઓ કંટાળાજનક લાગે છે
ફક્ત આ જ નહીં, પરંતુ જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ફોન પર તમારું મન રાખો છો, ત્યારે તે મગજને કંટાળી જાય છે, જે વાંચન અથવા સમસ્યા હલ કરવા જેવા કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. આ સિવાય, ચાલવા જેવી સરળ પ્રવૃત્તિ પણ કંટાળાજનક લાગે છે.
હતાશ થવાની સંભાવના વધે છે
ફિટનેસ કોચે એક અભ્યાસ ટાંકીને જણાવ્યું હતું કે, વૈજ્ scientists ાનિકોએ આ અભ્યાસમાં શોધી કા, ્યા છે, જે લોકો દિવસમાં ત્રણ કલાકથી વધુ સમય માટે સ્ક્રોલ કરે છે, તેઓ હતાશ થવાની સંભાવના 60 ટકા વધારે હોય છે. આ સિવાય, અન્ય અધ્યયનોએ સોશિયલ મીડિયાના વધુ ઉપયોગ અને હતાશા, અસ્વસ્થતા, એકલતા અને આત્મહત્યા વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવ્યો છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
