ઘૂંટણની પાછળ ગઠ્ઠો, જો તમારી પાસે બેકર ફોલ્લો નથી, તો જાણો કે તેના લક્ષણો શું છે …

ઘૂંટણની પાછળ પીડા
ઉન્માદ
ઘૂંટણની વાતોમાં મુશ્કેલી
ઘૂંટણ
જો તમે લાંબા સમય સુધી stand ભા છો અથવા સતત કેટલાક કામ કરી રહ્યા છો, તો આ લક્ષણો વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે.

જે કંઈપણ ઘૂંટણની સંયુક્તને નુકસાન પહોંચાડે છે તે બળતરા પેદા કરી શકે છે અને તે બેકર કોથળીઓને પેદા કરી શકે છે. આનું સૌથી સામાન્ય કારણ ઘૂંટણની એટલે કે સંધિવા અથવા કોઈપણ પ્રકારની ઇજાના સંધિવા હોઈ શકે છે. સંધિવા સમય જતાં સાંધાના પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ નુકસાનને કારણે, તમારા શરીરમાં વધારાના પ્રવાહી રચવાનું શરૂ થાય છે. તેઓ તમારા ઘૂંટણમાં એકઠા કરીને બેકર્સ કોથળીઓ બની જાય છે.

ગરમ અને ઠંડા કોમ્પ્રેસ: તમે 10 થી 15 મિનિટ સુધી અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર ગરમ કોમ્પ્રેસ રાખો અને પછી દૂર કરો. તમે કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ સાથે પણ આવું કરી શકો છો.
મસાજ: મસાજ તમને ઘણી રાહત પણ આપી શકે છે. ખાસ કરીને deep ંડા પેશી મસાજ બળતરા અને પીડા ઘટાડી શકાય છે.
એરંડા તેલ: એક અથવા બે ટી.એસ.પી. ઠંડા -દબાયેલા એરંડા તેલ લો અને તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લાગુ કરો. પછી તેના પર 15 થી 20 મિનિટ સુધી ગરમ કોમ્પ્રેસ મૂકો. ગરમ કોમ્પ્રેસને દૂર કર્યા પછી તેલ સાફ કરો.
વિટામિન બી 1: તમારા આહારમાં વિટામિન બી 1 થી સમૃદ્ધ વસ્તુઓ શામેલ કરો જેમ કે બદામ, ઓટ્સ, નારંગી ઇંડા વગેરે.
એપ્સમ મીઠું: એક ટબમાં ગરમ ​​પાણી લો અને તેમાં એપ્સમ મીઠું મિક્સ કરો. પછી ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સુધી તે ટબમાં રહો.

જો તમને બેકર ફોલ્લોની સમસ્યા છે, તો તમારે એન્ટિઇન્ફ્લેમેટરી અને લો સોડિયમ આહાર લેવો જોઈએ. એક આદર્શ એન્ટિઇન્ફ્લેમેટરી આહારમાં સ્પિનચ જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી હોય છે. આ સિવાય, ફળોના બેરી, ઘાટા લાલ દ્રાક્ષ, બ્રોકોલી, કોબી લેન્ટલ્સ, એવોકાડો નાળિયેર અને ડાર્ક ચોકલેટ ખાવું પણ ફાયદાકારક છે. આ સમસ્યામાં, વધુ ભારે ખોરાક અને બળતરા ખોરાક ટાળવો જોઈએ.

સ્થાયી સી.એફ.એફ.
હીલ સ્લાઇડ
દિગ્ગજ
બાજુનું પગલું
બેઠા બેઠા હેમસ્ટ્રિંગ સ્ટ્રેચ

જો તમારા પગને લાલાશમાં સમસ્યા આવી રહી છે અને બેકર કોથળીઓના લક્ષણોથી વધુ સોજો આવે છે, તો તમારે તરત જ તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તેમ છતાં તે એકદમ જરૂરી નથી કે બેકર ફોલ્લો ગંભીર તબીબી સ્થિતિનું પરિણામ હોઈ શકે, પરંતુ તમારી શંકા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લઈને દૂર કરવામાં આવશે.

અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.