આ ખોરાક તદ્દન પુખ્ત વયના છે, તેથી લોકો તેમને ખાવાનું ટાળતા નથી. ઘણા પ્રયત્નો પછી પણ લોકો તેમની તૃષ્ણાઓની સામે ગુમાવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે એક મહિનામાં નહીં પણ થોડા દિવસોમાં તમારા ખોરાકને પુખ્ત વયે સમાપ્ત કરી શકો છો.
ફક્ત આ જ નહીં, પરંતુ અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ફક્ત 10 દિવસ માટે છોડીને તમારા શરીરમાં ઘણા આઘાતજનક હકારાત્મક ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે. અમેરિકન આરોગ્ય નિષ્ણાત માર્ક હાયમેને વિગતોમાં આ ફેરફારો વિશે માહિતી આપી છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.
ફોટા
તે જંક ફૂડનું વ્યસની કેમ લાગે છે?
તમે બધા જાણો છો કે ફાસ્ટ ફૂડ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ છે. ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક અથવા ખોરાક કે જે કાર્બોહાઇડ્રેટ, ચરબી, મીઠું, ખાંડ અથવા કૃત્રિમ સ્વીટનરથી સમૃદ્ધ છે તેઓ પીવામાં આવે છે, તેમનું સેવન મગજના આનંદ કેન્દ્રને સક્રિય કરે છે અને ડોપામાઇન અને સેરોટોનિન જેવા ‘ફીલ-ગુડ’ રસાયણો પ્રકાશિત કરે છે. તમે તેમને ખાઈને તરત જ સારું અનુભવો છો. તે એક લૂપ બનાવે છે, જે તમને ફરીથી અને ફરીથી સમાન વસ્તુઓ ખાવાની ઇચ્છા કરે છે.
વ્યસનથી છૂટકારો મેળવવા માટે શું કરવું?
જો જંક ફૂડ પણ તમારા પરેજી પાળવી અને માવજતની યાત્રામાં અવરોધ લાવી રહ્યું છે, તો તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ વ્યસન થોડા દિવસોમાં સરળતાથી દૂર થઈ શકે છે. માર્ક હાયમેન કહે છે કે જ્યારે તમે તમારા વ્યસનને પૂર્ણ કરવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તમારા મગજનું પુરસ્કાર કેન્દ્ર સ્લોટ મશીનની જેમ ચમકતું બંધ થાય છે. આ તમારી પરીક્ષણ કળીઓને પુનર્જીવિત કરે છે. તમારી ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા 40 ટકા સુધી સુધરે છે. શરીરમાં બળતરા માર્કર્સ 25%ઘટાડવામાં આવે છે. Sleep ંઘની ગુણવત્તા પણ 60%દ્વારા વધે છે.
આ ફેરફારો અલ્ટ્રા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક છોડ્યાના 10 દિવસ પછી થાય છે
જ્યારે તમે સ્થિર ખોરાક, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, હોટ ડોગ્સ અને પેકેજ્ડ કૂકીઝ, ફાસ્ટ ફૂડ, કેક અને સોલ્યુશન જેવા અલ્ટ્રા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ ખાવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરમાં 10 દિવસની અંદર ઘણા ફેરફારો આપે છે, જે નીચેના છે.
1- આધાશીશી અને સંયુક્ત પેન દૂર છે
જો તમે આધાશીશી અને સાંધાનો દુખાવો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તે આવી ખાદ્ય ચીજોનું સેવન કરવાનું બંધ કરવા માટે તે તમારા માટે અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે તે આધાશીશી પીડાને અદૃશ્ય કરે છે અને સાંધાના દુખાવાથી મોટી રાહત આપે છે.
2- મગજની ધુમ્મસ અને પાચક સમસ્યાઓ દૂર થાય છે
આ સિવાય, આ ખાદ્ય ચીજો તમારા મગજ અને પાચન પર નકારાત્મક અસર કરે છે. કારણ કે તેમની પાસે ફાઇબર અને અન્ય પોષક તત્વોનો અભાવ છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમના વપરાશને રોકવાથી મગજની ધુમ્મસની સમસ્યા સમાપ્ત થાય છે અને પાચક સમસ્યાઓથી છૂટકારો મળે છે.
3- sleep ંઘ અને મૂડ વધુ સારું છે
જ્યારે તમે અલ્ટ્રા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ખાવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે તમારી energy ર્જા 10 દિવસમાં પાછા આવે છે. મૂડ સ્થિર બને છે. ઉપરાંત, તમારી sleep ંઘની ગુણવત્તા પણ વધુ સારી છે અને તમે રાત્રે સારી રીતે સૂવા માટે સક્ષમ છો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
