પરંતુ આ સિવાય, બ્લેક કિસમિસ, જેને આપણે અંગ્રેજીમાં બ્લેક રેઝિન કહીએ છીએ, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક વરદાન કરતાં ઓછું નથી. તમે પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ દૈનિક કાળા કિસમિસનું સેવન કરીને અસંખ્ય લાભ મેળવી શકો છો.
તે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે એનિમિયાને રાહત આપવામાં મદદરૂપ છે, જે સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય સમસ્યા છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડીપશીખા જૈને તેની એક પોસ્ટમાં દૈનિક કાળા રેઝિન ખાવાના ત્રણ જબરદસ્ત ફાયદાઓ શેર કર્યા છે.
(ફોટો ક્રેડિટ: ફ્રીપિક)
કાળા કિસમિસ પોષક તત્વો
રોગોનો આરોગ્ય તેમજ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ તમારી ખાંડની તૃષ્ણાને શાંત કરો તે કરવા સાથે, તે પાચનમાં સુધારો કરવા, કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા જેવા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપવા માટે જાણીતું છે, જેના માટે તેમાં હાજર પોષક તત્વો જવાબદાર છે. બ્લેક રેઝિનમાં આહાર ફાઇબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, બળતરા વિરોધી અને એન્ટી ox કિસડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે.
દૈનિક કાળા કિસમિસ ખાવાના ફાયદા
જો તમે સૂકા ફળથી બધા ફાયદા મેળવવા માંગતા હો, તો તમે તમારા આહારમાં કાળા કિસમિસનો સમાવેશ કરી શકો છો. સવારે ખાલી પેટ પર કાળા કિસમિસનું સેવન કરીને શરીરને ઘણા ફાયદા મળે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટે બ્લેક રેઝિન ખાવાના ટોચના 3 ફાયદા વિશે શેર કર્યું છે, જે નીચે મુજબ છે.
1- રાહત એનિમિયાથી રાહત મળે છે
જો તમે એનિમિયા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો પછી દૈનિક કાળા કિસમિસનો વપરાશ તે ખરેખર કરવું જોઈએ, તે લોખંડથી સમૃદ્ધ છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનું સેવન આયર્નની ઉણપને કારણે એનિમિયાથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા હિમોગ્લોબિન અને આયર્ન સ્તરને પણ સુધારે છે.
2- કોલેસ્ટરોલ ઓછું છે
શરીરમાં વધેલા કોલેસ્ટરોલમાં ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધે છે. જો તમારી પાસે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર પણ high ંચું છે, તો કાળા કિસમિસ તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને હૃદયના આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે કાળા રેઝિન બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને એન્ટી ox કિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે.
3- પાચન યોગ્ય છે
આ સિવાય, દરરોજ કાળા કિસમિસનું સેવન કરીને પાચન પણ સ્વસ્થ છે. જેમને પાચક સમસ્યાઓ છે તે માટે આ ખૂબ સારું છે. ખરેખર, કાળા કિસમિસમાં ઘણા આહાર ફાઇબર હોય છે, જે ખરેખર તમારા પેટના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે અને કબજિયાતની સારવાર કરી શકે છે.
કેવી રીતે વપરાશ કરવો
બ્લેક કિસમિસનો વપરાશ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તેને પલાળીને તેને ખાવું. આ માટે, રાત્રે 6 થી 7 કાળા કિસમિસ પલાળીને સવારે તેનો વપરાશ કરો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
