મમીઝે મજાકથી કહ્યું છે કે તમારા પડવાનું કારણ ફોન છે, પરંતુ તે ખરેખર સાચું હોઈ શકે છે. જો તમે શૌચાલયમાં પણ ફોન ચલાવવાનું ચૂકતા નથી, તો તમે iles ગલાની ફરિયાદ કરી શકો છો. આ સિવાય, તમારે અન્ય સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.
હાર્વર્ડ ટ્રેન્ડેડ ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ ડો. સૌરભ શેઠીએ તેની તાજેતરની એક પોસ્ટમાં તે 7 કારણોનો ઉલ્લેખ કર્યો છે, જેના કારણે તમારે શૌચાલયમાં ફોન લઈ જવાનું ટાળવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે બાથરૂમમાં ફોન ચલાવીને શું સમસ્યાઓ છે.
ફોટા
શૌચાલયમાં ફોનનો ઉપયોગ કેમ કરવો જોઈએ નહીં?
જે લોકો શૌચાલયમાં જતા સમયે ફોનનો ઉપયોગ કરે છે તે લાંબા સમય સુધી લાગણી વિના સમય વિતાવે છે. જે હેમોરહોઇડ્સ સહિત ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે, જે નીચેના છે.
થાંભલાઓનો ભય વધે છે
જો તમે શૌચાલયમાં ફોનનો ઉપયોગ કરનારાઓમાંના એક છો જો તમે વારંવાર થાંભલાઓની ફરિયાદ કરો છો, તો તમને જરાય આઘાત લાગશે નહીં. કારણ કે શૌચિકરણ સમયે ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી હેમોરહોઇડ્સના જોખમમાં 46 ટકાનો વધારો થાય છે. ડ tor ક્ટર શેઠીએ તેમના પોસ્ટમાં જણાવ્યું હતું કે, જે પુખ્ત શૌચાલય સમયે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરે છે, તેઓ ફાઇબરનું સેવન, વય, કસરત, વજન અને તાણને ધ્યાનમાં રાખીને, iles 46 ટકા વધુ થાંભલાઓ વિકસિત કરે છે.
Tall ંચા સમય પસાર કરવો
ડ doctor ક્ટરે કહ્યું કે, 37 37 ટકા સ્માર્ટફોન શૌચાલયમાં minutes મિનિટથી વધુ સમય વિતાવે છે, જ્યારે શૌચ દરમિયાન ફોનનો ઉપયોગ કરતા નથી તે ફક્ત .1.૧ ટકા છે. સમજાવો કે લાંબા સમય સુધી શૌચાલયમાં બેસવું એ ગુદાના પેશીઓ પર દબાણ વધારે છે. જો તમે દર વખતે બાથરૂમમાં પાંચ મિનિટથી વધુ સમય પસાર કરો છો, તો તેમાંથી થાંભલાઓનું જોખમ મોટા થાય છે, તાણ કરતાં પણ વધુ.
પેલ્વિક ફ્લોર અસર કરે છે
જ્યારે તમે શૌચ દરમિયાન ફોનને સ્ક્રોલ કરો છો, ત્યારે તે તમને પેલ્વિક ફ્લોરને અસર કરે છે, લાંબા સમય સુધી શૌચાલયની બેઠક પર બેઠા રાખે છે. ખુરશીઓ અથવા સોફાથી વિપરીત, શૌચાલય બેઠકો તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને ટેકો આપતી નથી. જેના કારણે, તે ટેકો વિના લાંબા સમય સુધી બેસવાથી હેમોરહોઇડ્સના મસાઓ પર દબાણ વધે છે.
5 મિનિટથી ઓછો સમય લાગુ કરો
ફોન પર સ્ક્રોલિંગ અથવા સોશિયલ મીડિયા પર સ્ક્રોલિંગ તમારા મગજનો સમય ગુમાવે છે, જેથી તમારે બાથરૂમ માટે લાંબા સમય સુધી રહેવું પડે અને તમને તેનો ખ્યાલ પણ ન આવે. તેના બદલે, તમારે બાથરૂમ બ્રેક 5 મિનિટથી ઓછું રાખવું જોઈએ. તમે આ માટે “બે ટિકિટ મર્યાદા” નિયમનું પાલન કરી શકો છો.
થાંભલાઓને હળવાશથી ન લો
જો તમે હેમોરહોઇડ્સને હળવાશથી લો છો, તો આવું કરવાની ભૂલો કરો. ચાલો આપણે જાણીએ કે લગભગ 50-66 ટકા લોકો તેમના જીવનકાળમાં હેમોરહોઇડ્સનો અનુભવ કરે છે અને તેની સારવાર માટે મોટી રકમ ખર્ચ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા હેમોરહોઇડ્સના જોખમને ઘટાડવા માટે શૌચાલયની બહાર ફોન છોડવાનું એક સમજદાર પગલું છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
