વ્યસ્ત જીવનને કારણે ઘણી વખત આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસનું ધ્યાન રાખી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલીક સરળ અને કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવીને તમારી બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ઘટાડી શકો છો. તે તમારા ચયાપચયને વધારે છે અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ફળો અને શાકભાજી જેવા વધુ ફાઇબરવાળા ખોરાક ખાવા, ખાંડવાળા નાસ્તામાં ઘટાડો કરવો અને પૂરતું પાણી પીવાથી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. સમય જતાં નાના ફેરફારો, જેમ કે લાંબા સમય સુધી બેસવાને બદલે ઊભા રહેવું અથવા ટીવી જોતી વખતે ઝડપી ખેંચાણ કરવું, પણ તમને ફાયદો કરી શકે છે. આ માટે તમે બીજી કઈ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો તે…
Author: Entdesk
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓએ આ જ્યુસ ન પીવો જોઈએ, તેનાથી ઘણા નુકસાન થઈ શકે છે ગર્ભાવસ્થા એ દરેક સ્ત્રી માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ સમય હોય છે, જે દરમિયાન તેણે પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. દૂધીને સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સ્વસ્થ શાકભાજી માનવામાં આવે છે. તે વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે…. રામ બાબુ શર્મા દ્વારા૧૨ મે, ૨૦૨૫, ૦૮:૨૧ IST ગર્ભાવસ્થા એ દરેક સ્ત્રી માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ સમય હોય છે, જે દરમિયાન તેણે પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. દૂધીને સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સ્વસ્થ શાકભાજી માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં…
વ્યસ્ત જીવનને કારણે ઘણી વખત આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસનું ધ્યાન રાખી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલીક સરળ અને કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવીને તમારી બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ઘટાડી શકો છો. તે તમારા ચયાપચયને વધારે છે અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે… રામ બાબુ શર્મા દ્વારા૧૩ મે, ૨૦૨૫, ૦૬:૫૭ IST વ્યસ્ત જીવનને કારણે ઘણી વખત આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસનું ધ્યાન રાખી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલીક સરળ અને કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવીને તમારી બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ઘટાડી શકો છો. તે તમારા ચયાપચયને વધારે છે અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ફળો અને શાકભાજી જેવા વધુ ફાઇબરવાળા ખોરાક ખાવા, ખાંડવાળા નાસ્તામાં…
૪૦ વર્ષની ઉંમર પછી, સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેએ નિયમિત આરોગ્ય તપાસ કરાવીને તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ પરીક્ષણો હૃદય રોગ, કેન્સર અને થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ જેવી વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ શોધવામાં મદદ કરે છે…. રામ બાબુ શર્મા દ્વારા૧૪ મે, ૨૦૨૫, ૦૭:૦૨ IST ૪૦ વર્ષની ઉંમર પછી, સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેએ નિયમિત આરોગ્ય તપાસ કરાવીને તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ પરીક્ષણો હૃદય રોગ, કેન્સર અને થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ જેવી વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ શોધવામાં મદદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ કે 40 વર્ષની ઉંમર પછી પુરુષો અને સ્ત્રીઓએ કયા પરીક્ષણો કરાવવા જોઈએ? પુરુષો માટે જરૂરી પરીક્ષણો: પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સ્ક્રીનીંગ: ૪૦ વર્ષની ઉંમર પછી,…
શરીર અને મનને સ્વસ્થ રાખવા માટે, દરરોજ કરો આ 5 યોગાસન, રોગો રહેશે દૂર સ્વસ્થ શરીરમાં સ્વસ્થ મન રહે છે. સ્વાસ્થ્ય એ વ્યક્તિ માટે સૌથી મોટી સંપત્તિ છે તેથી તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ. પરંતુ આ બધામાં નોંધનીય બાબત એ છે કે ફક્ત બહારથી ફિટ દેખાવું જ મહત્વપૂર્ણ નથી… રામ બાબુ શર્મા દ્વારા૧૫ મે, ૨૦૨૫, ૦૭:૦૧ IST સ્વસ્થ શરીરમાં સ્વસ્થ મન રહે છે. સ્વાસ્થ્ય એ વ્યક્તિ માટે સૌથી મોટી સંપત્તિ છે તેથી તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ. પરંતુ આ બધામાં ધ્યાનમાં રાખવા જેવી વાત એ છે કે ફક્ત બહારથી ફિટ દેખાવું જ મહત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ તમારે માનસિક અને…
દરરોજ કેટલી મિનિટ ઝડપી ચાલવાથી શરીરની ચરબી દૂર થઈ શકે છે? વજન ઘટાડવા માટે તમારે કેટલું ચાલવું જોઈએ તે જાણો લોકો ઘણીવાર વજન ઘટાડવા માટે ચાલવાને સૌથી સરળ અને અસરકારક રીત માને છે. આ માટે કોઈ ખાસ સાધનોની જરૂર નથી, કે જીમમાં જવાની પણ જરૂર નથી. ફક્ત થોડા આરામદાયક જૂતા અને થોડા સમય સાથે, તમે તમારું વજન ઘટાડી શકો છો…. રામ બાબુ શર્મા દ્વારાઅપડેટ: ૧૬ મે, ૨૦૨૫, ૦૬:૫૨ IST લોકો ઘણીવાર વજન ઘટાડવા માટે ચાલવાને સૌથી સરળ અને અસરકારક રીત માને છે. આ માટે કોઈ ખાસ સાધનોની જરૂર નથી, કે જીમમાં જવાની પણ જરૂર નથી. ફક્ત થોડા આરામદાયક જૂતા અને…
2 કિમી ચાલવું સારું કે 1 કિમી દોડવું, જે વધુ ફાયદાકારક છે, ડૉક્ટર પાસેથી સત્ય જાણો ચાલવું અને દોડવું બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જેમ કે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક અને અન્ય જોખમો. આવી સ્થિતિમાં, પ્રશ્ન એ પણ ઊભો થાય છે કે બંનેમાંથી કયું વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસના અહેવાલ મુજબ, હૈદરાબાદ… રામ બાબુ શર્મા દ્વારા૧૭ મે, ૨૦૨૫, ૦૬:૫૩ IST ચાલવું અને દોડવું બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જેમ કે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક અને અન્ય જોખમો. આવી સ્થિતિમાં, પ્રશ્ન એ પણ ઊભો થાય છે કે બંનેમાંથી કયું વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે…
આ 5 કસરતો સ્થૂળતા ઘટાડે છે અને કેલરી બર્ન કરે છે, જો તમે તેને દરરોજ કરશો, તો તમને શરીર પર ઝડપથી અસર જોવા મળશે આપણા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે, આપણે ચાલવા, કસરત અથવા યોગનો આશરો લઈએ છીએ કારણ કે આ પદ્ધતિઓ આપણા શરીરને કુદરતી રીતે સ્વસ્થ રાખે છે. ઘણીવાર એવું સાંભળવામાં આવે છે કે જો તમારી પાસે કસરત કરવાનો સમય ન હોય તો તમે ફરવા જઈ શકો છો. તમને ચાલીને… રામ બાબુ શર્મા દ્વારા૧૯ મે, ૨૦૨૫, ૦૭:૦૩ IST આપણા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે, આપણે ચાલવા, કસરત અથવા યોગનો આશરો લઈએ છીએ કારણ કે આ પદ્ધતિઓ આપણા શરીરને કુદરતી રીતે સ્વસ્થ…
સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે ફિટ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેમની વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે પોતાના પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, ઘર અને બહારની અસંખ્ય જવાબદારીઓ વચ્ચે, ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તીને પ્રાથમિકતા આપવામાં નિષ્ફળ જાય છે…. રામ બાબુ શર્મા દ્વારા૨૦ મે, ૨૦૨૫, ૦૬:૫૯ IST સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે ફિટ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેમની વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે પોતાના પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, ઘર અને બહારની અસંખ્ય જવાબદારીઓ વચ્ચે, ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તીને પ્રાથમિકતા આપવામાં નિષ્ફળ જાય છે. આનાથી માત્ર વજન જ નહીં વધે, પરંતુ શરીર…
જો તમને ઉનાળાની રજાઓ દરમિયાન ઠંડી, મીઠી અને મનોરંજક ખાવાનું મન થાય છે, તો સામાન્ય શ્રી ભંડ કરતા વધુ સારું શું હોઈ શકે? આ એક દેશી મીઠાઈ છે જે કેરીનો રમુજી સ્વાદ અને દહીંનો ઠંડક લાવે છે. ખાસ કરીને જનરેશન ઝેડ માટે, જે ઇન્સ્ટા-રેડી, ઝડપી અને સ્વાદથી સમૃદ્ધ વસ્તુઓ પસંદ કરે છે, આ રેસીપી સંપૂર્ણ છે. તો ચાલો જાણીએ કે ઘરે આ ઠંડી-કૂલ કેરી કેવી રીતે બનાવવી.સામગ્રી:- 1 કપ દહીં (હંગ દહીં)- 1 કપ કેરી પ્યુરી (રાંધેલા કેરી)- 1-2 ચમચી ખાંડ (અથવા સ્વાદ મુજબ)- સ્વાદ વધારવા માટે એલચી પાવડર અથવા કેસરસૂચના:1. એક બાઉલમાં દહીં અને કેરી પ્યુરી ઉમેરો.2. ખાંડ ઉમેરો…