સૂર્ય નમસ્કાર: જો સવારની શરૂઆત કસરત કે યોગથી કરવામાં આવે તો મન અને શરીર બંને સ્વસ્થ રહે છે. તેમજ દિવસભર એનર્જી રહે છે. પરંતુ કયો યોગ કે પ્રાણાયામ જીમમાં વર્કઆઉટ કરવા જેટલો ફાયદો આપી શકે છે?ઘણા લોકો માને છે કે જો તેઓ દરરોજ સૂર્ય નમસ્કારના 10-15 રાઉન્ડ કરે છે તો જીમ જવાની જરૂર નથી. વાસ્તવમાં, સૂર્ય નમસ્કાર એક શક્તિશાળી સંપૂર્ણ શરીરની હિલચાલ છે. પરંતુ શું સૂર્ય નમસ્કાર ખરેખર સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ પ્રદાન કરે છે? અહીં જાણો સૂર્ય નમસ્કાર અને ફિટનેસ સંબંધિત તમામ પ્રશ્નોના જવાબ.પ્રશ્ન 1: સૂર્ય નમસ્કારમાં શું શામેલ છે?જવાબ: સૂર્ય નમસ્કાર એ 12 આસનોનો ક્રમ છે જેમાં આગળ વાળવું, પાછળનું…
Author: special
મુંબઈસપ્તાહના અંતે ઈઝરાયેલ અને ઈરાન વચ્ચે તણાવ વધ્યા બાદ સોમવારે સોના અને ચાંદીના ભાવમાં ઘટાડો થયો હતો. ઝડપી વૃદ્ધિની અપેક્ષા છે. બજારના નિષ્ણાતો માને છે કે ભૌગોલિક રાજકીય અનિશ્ચિતતા વધી રહી છે જે રોકાણકારોને કિંમતી ધાતુઓ જેવી સલામત-હેવન એસેટ તરફ ધકેલે છે.ઈઝરાયેલે ઈરાન પર “નિવારક” મિસાઈલ હુમલા કર્યા પછી પરિસ્થિતિ વધુ વણસી ગઈ. અહેવાલોમાં જણાવાયું છે કે તેહરાનમાં મોટા વિસ્ફોટો સાંભળવામાં આવ્યા હતા, જે મોટા પ્રાદેશિક સંઘર્ષની આશંકા વ્યક્ત કરે છે. આવા વિકાસ સામાન્ય રીતે વૈશ્વિક નાણાકીય બજારોમાં વધઘટ પેદા કરે છે, રોકાણકારોને સુરક્ષિત રોકાણ વિકલ્પોમાં નાણાં પાર્ક કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.સોનાના ભાવ રેકોર્ડ સ્તર તરફ જઈ શકે છેવિશ્લેષકોના મતે…
વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી 20મી સદીમાં તેલ વૈશ્વિક અર્થતંત્રનું નિયમનકાર હતું, પરંતુ માઇક્રોચિપ્સ 21મી સદીમાં વૈશ્વિક અર્થવ્યવસ્થાનું નિયમનકાર છે અને ભારત આ મેમરી ઉપકરણોના ઉત્પાદન માટે વિશ્વસનીય હબ બનવાની તૈયારીમાં છે, એમ ભારતે શનિવારે જણાવ્યું હતું.તેમણે વધુમાં કહ્યું કે તેમની સરકાર સેમિકન્ડક્ટર મેન્યુફેક્ચરિંગ ટેક્નોલોજીના મહત્વને સમજે છે જ્યારે વિશ્વ 2020 માં કોરોનાવાયરસ રોગચાળા સામે લડી રહ્યું હતું. સરકારે દેશની સેમિકન્ડક્ટર નીતિને મંજૂરી આપી છે અને અત્યાર સુધીમાં 10 પ્રોજેક્ટ્સને મંજૂરી આપી છે. તેમણે કહ્યું કે આમાંથી ચાર પ્રોજેક્ટમાં ચિપ્સનું ઉત્પાદન શરૂ થવાનું છે.વડાપ્રધાન ગુજરાતના સાણંદમાં ભારતની પ્રથમ સેમિકન્ડક્ટર સુવિધાના ઉદ્ઘાટન સમારોહમાં બોલી રહ્યા હતા. 22,500 કરોડ રૂપિયાની આ સુવિધા અમેરિકાની મોટી…
નવી દિલ્હીઃ આજના વ્યસ્ત જીવનમાં આપણે ઘણી વાર આપણી દિનચર્યાને અવગણીએ છીએ, જેના કારણે શરીર રોગોનું ઘર બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આયુર્વેદ આપણને શીખવે છે કે જો આપણે આપણો દિવસ કુદરતના નિયમો અનુસાર વિતાવીશું તો શરીર સ્વસ્થ રહેશે અને મન પણ શાંત રહેશે.પહેલી અને સૌથી મહત્વની આદત એ છે કે સવારે વહેલા જાગવું, ખાસ કરીને સૂર્યોદય પહેલા. આ સમયે વાતાવરણ શાંત અને તાજું હોય છે, મન સ્વચ્છ રહે છે અને દિવસની શરૂઆત સકારાત્મક વિચારથી થાય છે. જાગતાની સાથે જ અડધાથી એક લીટર જેટલું હૂંફાળું પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનાથી પેટ સાફ રહે છે અને શરીરમાંથી…
કેન્ડી: ICC T20 વર્લ્ડ કપ 2026ની સેમિફાઇનલનું ચિત્ર હવે સ્પષ્ટ થઈ ગયું છે, કારણ કે પાકિસ્તાન શનિવારે ટૂર્નામેન્ટમાંથી બહાર થઈ ગયું હતું. દક્ષિણ આફ્રિકા હવે કોલકાતાના ઈડન ગાર્ડન્સ ખાતે સેમિફાઈનલમાં ન્યુઝીલેન્ડ સામે ટકરાશે, જ્યારે ઈંગ્લેન્ડ તેમના પ્રતિસ્પર્ધીને જાણવા માટે રાહ જોઈ રહ્યું છે. ઈંગ્લેન્ડ 1 માર્ચ, રવિવારના રોજ ભારત વિ વેસ્ટ ઈન્ડિઝ સુપર 8 મેચના પરિણામની રાહ જોઈ રહ્યું છે, કારણ કે વિજેતા 5 માર્ચ, ગુરુવારે મુંબઈના વાનખેડે સ્ટેડિયમમાં સેમિફાઈનલમાં ઈંગ્લેન્ડ સામે ટકરાશે.ઈંગ્લેન્ડ તેના પ્રતિસ્પર્ધીની રાહ જોઈ રહ્યું છેઈંગ્લેન્ડ પણ સેમીફાઈનલમાં પહોંચી ગયું છે. જો કે, તેઓ હજુ સુધી જાણતા નથી કે તેઓ કોનો સામનો કરશે. ભારત અને વેસ્ટ ઈન્ડિઝની…
કોચી: ટીમના શાનદાર પ્રદર્શનને કારણે ઈન્ટર કાશી એફસીએ ઈન્ડિયન સુપર લીગ 2025-26 સીઝન જીતી હતી. તેઓએ 2017-18 સીઝનની 18 મેચમાં કેરળ બ્લાસ્ટર્સ એફસીને 2-1થી હરાવીને ભારતીય ફૂટબોલના ટોચના સ્તરમાં તેમની પ્રથમ જીત નોંધાવી. આ મેચ શનિવાર, 28 ફેબ્રુઆરી, 2026ના રોજ કોચીના જવાહરલાલ નહેરુ સ્ટેડિયમ ખાતે રમાઈ હતી.મુલાકાતીઓ પાંચ પોઈન્ટ સાથે સ્ટેન્ડિંગમાં છઠ્ઠા સ્થાને પહોંચી ગયા હતા, જ્યારે કેરળ બ્લાસ્ટર્સ અભિયાનના શરૂઆતના રાઉન્ડમાં તેમનું સારું ફોર્મ ચાલુ રાખવા માટે જોઈ રહ્યા હતા. આલ્ફ્રેડ પ્લાનાસને પ્લેયર ઓફ ધ મેચ જાહેર કરવામાં આવ્યો હતો.કેરળ બ્લાસ્ટર્સના મુખ્ય કોચ ડેવિડ કેટાલાએ તેની પ્રારંભિક XIમાં ચાર ફેરફારો કર્યા છે, જેમાં મોહમ્મદ સાહીફ, વિબિન મોહનન, મટિઆસ હર્નાન્ડીઝ…
બેંગલુરુ: કર્ણાટક સ્ટેટ લૉન ટેનિસ એસોસિએશન (KSLTA) બેંગલુરુમાં 11-17 મે અને 18-24 મે દરમિયાન. એસએમ કૃષ્ણા ટેનિસ સ્ટેડિયમમાં સતત બે એટીપી ચેલેન્જર 50 ટુર્નામેન્ટની યજમાની કરવાની તૈયારી કરી રહ્યા છે.આ બે સપ્તાહનો સ્વિંગ બેંગલુરુને ભારતમાં પુરુષોની વ્યાવસાયિક ટેનિસના કેન્દ્રમાં સ્થાન આપશે, જે ખેલાડીઓને ઘરની ધરતી પર મૂલ્યવાન ATP રેન્કિંગ પોઈન્ટ્સ માટે સ્પર્ધા કરવાની સતત તકો પ્રદાન કરશે. ATP ચેલેન્જર ટૂરનો એક ભાગ અને ITF સર્કિટ અને ATP ટૂર વચ્ચેનો સેતુ, આ ઇવેન્ટ્સ ઉભરતી પ્રતિભાને વિકસાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.આ જાહેરાત જાન્યુઆરીમાં બેંગલુરુ ઓપન 125ની સફળ 10મી આવૃત્તિ અને આ મહિનાની શરૂઆતમાં નેધરલેન્ડ્સ પર ભારતની નાટકીય 3-2થી ડેવિસ કપ જીતને અનુસરે…
#પ્રવાસ વિષયક સલાહ-સૂચનો “મધ્ય પૂર્વમાં વિકસતી પરિસ્થિતિના અમારા સતત મૂલ્યાંકનના ભાગરૂપે, અમારા મહેમાનો અને સ્ટાફની સલામતી અને સુરક્ષાના હિતમાં, એર ઈન્ડિયાએ 01 માર્ચ 2026ના રોજ નિર્ધારિત નીચેની ફ્લાઈટ્સ રદ કરી છે:•AI161/AI162 અને AI111/AI112:…— એર ઈન્ડિયા (@airindia) ફેબ્રુઆરી 28, 2026 એક નિવેદનમાં, એર ઈન્ડિયાએ મુસાફરોને થયેલી અસુવિધા બદલ ખેદ વ્યક્ત કર્યો હતો અને ખાતરી આપી હતી કે અસરગ્રસ્તોને રદ કરવા વિશે જાણ કરવામાં આવી રહી છે અને વિક્ષેપ ઘટાડવા માટે અન્ય વિકલ્પો ઓફર કરવામાં આવી રહ્યા છે. પ્રવક્તાએ કહ્યું, “આ મુદ્દાઓને કારણે અમારા ખાસ મહેમાનોને જે અસુવિધા થઈ છે તેના માટે અમે ખરેખર દિલગીર છીએ, જેમને અમે તેમને રદ કરવાની જાણ…
ગુજરાતી કેસર શ્રીખંડ રેસીપી: ખાસ કરીને ગુજરાતનું કેસર શ્રીખંડ તેના ગાઢ સ્વાદ અને સુગંધ માટે દેશભરમાં ખૂબ પ્રખ્યાત છે. ફૂડ એક્સપર્ટ શેફ અનલ કોટકે તેમની ખાસ રેસિપી દ્વારા જણાવ્યું છે કે તમે આ સ્વાદિષ્ટ ગુજરાતી કેસર શ્રીખંડ ઘરે જ સરળતાથી બનાવી શકો છો. હોળીના અવસર પર મહેમાનોને આ મીઠાઈ ચોક્કસપણે ગમશે.ગુજરાતનું પ્રખ્યાત કેસર શ્રીખંડ બનાવવા માટે જરૂરી સામગ્રી:2 કપ જાડું દહીં4-5 ચમચી દળેલી ખાંડ1 ચપટી કેસર2 ચમચી ગરમ દૂધ1/2 ચમચી એલચી પાવડરબારીક સમારેલા પિસ્તા અને બદામગુજરાતના પ્રખ્યાત કેસર શ્રીખંડ બનાવવાની રેસીપી:સૌ પ્રથમ દહીંને મલમલના કપડામાં બાંધીને 4-5 કલાક માટે લટકાવી દો જેથી કરીને બધુ પાણી નીકળી જાય. આનાથી દહીં ઘટ્ટ…
હોળી સ્પેશિયલ રિબન સમોસા રેસીપી: હોળી પર ઘરે કંઈક નવું અને ક્રિસ્પી બનાવવા માંગો છો, પરંતુ યોગ્ય સમોસા કોન બનાવવા હંમેશા મુશ્કેલ લાગે છે? જો તમે પણ આ સમસ્યાનો ઉકેલ શોધવા માંગતા હોવ તો આ વખતે ત્રિકોણાકાર સમોસા છોડીને અનોખા રિબન સમોસા અજમાવો. આ બનાવવા માટે, તમારે સંપૂર્ણ શંકુ બનાવવાની ચિંતા કરવાની પણ જરૂર નથી.રિબન સમોસા શું છે?રિબન સમોસા વાસ્તવમાં સમોસાનું સર્જનાત્મક સંસ્કરણ છે જેમાં સમોસાને લોટની લાંબી પટ્ટીઓ (રિબન) વડે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે. આ કારણે સમોસા જાળીદાર અને ખૂબ જ સુંદર લાગે છે. અને શંકુ બનાવવાની પણ જરૂર નથી.રિબન સમોસા બનાવવા માટે કઈ સામગ્રીની જરૂર પડે છે?2 કપ…