કેન્દ્રીય માર્ગ પરિવહન અને રાજમાર્ગ મંત્રી નીતિન ગડકરીએ વજન ઘટાડવા વિશે માહિતી શેર કરી છે. એક સમયે તેનું વજન 135 કિલો હતું જે હવે ઘટીને 89 કિલો થઈ ગયું છે. આ રીતે તેણે કુલ 46 કિલો વજન ઘટાડ્યું. ગડકરીએ કહ્યું કે આ બદલાવ તેમના ચહેરા પર સ્પષ્ટ દેખાય છે. તેમણે આને તાત્કાલિક ઉકેલ નહીં, પરંતુ શિસ્ત અને દિનચર્યાનું પરિણામ ગણાવ્યું. અગાઉ તેમનું જીવન સંપૂર્ણપણે બિનઆયોજિત અને શિસ્તબદ્ધ હતું, જ્યાં કામની વ્યસ્તતામાં સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરવામાં આવી હતી.
રિપોર્ટ અનુસાર, આ ફેરફારનું મુખ્ય કારણ કોવિડ મહામારી હતી. નીતિન ગડકરીએ ખુલાસો કર્યો કે કોવિડ દરમિયાન તેમની સાથે રહેલા તેમના ઘણા મિત્રોનું અવસાન થયું, જે તેમના માટે ઊંડો આઘાત સમાન હતું. પછી તેને સમજાયું કે આરોગ્ય એ વાસ્તવિક સંપત્તિ છે. તેણે કહ્યું, ‘જ્યારે કોવિડ દરમિયાન મારી સાથે રહેલા મારા મિત્રોનું નિધન થયું, ત્યારે મને લાગ્યું કે પરિવર્તન જરૂરી છે.’ અગાઉ તેઓ કામમાં એટલા મશગૂલ હતા કે તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરતા હતા. આ ઘટના તેમના જીવનનો ટર્નિંગ પોઈન્ટ બની ગઈ.
વજન ઘટાડવાનું રહસ્ય કોઈ જાદુઈ સૂત્ર નથી
નિતિન ગડકરીનું વજન ઘટાડવાનું રહસ્ય કોઈ જાદુઈ ફોર્મ્યુલા નથી, પરંતુ દરરોજની મહેનત છે. હવે તે દરરોજ સવારે 7 વાગે ઉઠે છે અને અઢી કલાક કસરત કરે છે. આમાં પ્રાણાયામ, સ્ટ્રેચિંગ, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને ટ્રેનર સાથે કસરતનો સમાવેશ થાય છે. વ્યાયામ તેમની દિનચર્યાનો આવશ્યક ભાગ બની ગયો છે. ફિટનેસ નિષ્ણાતો કહે છે કે પ્રાણાયામ તણાવ ઘટાડે છે, હોર્મોન્સ સંતુલિત કરે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે, જ્યારે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ મેટાબોલિઝમ વધારે છે. આને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરીને સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકાય છે.
