સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી, તમારે સોડા પીણાંને બદલે તમારી દિનચર્યામાં આ આરોગ્યપ્રદ પીણાંનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આજે અમે તમને જે ડ્રિંક્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ તેને પીવાથી તમે માત્ર તાજગી અનુભવશો જ પરંતુ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થશે.ઉનાળાની સિઝન શરૂ થતાં જ લોકોને કંઈક ઠંડુ પીવાનું મન થાય છે. તમારા મૂડને ફ્રેશ કરવા માટે આલ્કોહોલ પીવો એ ક્યારે આદત બની જાય છે તેની તમને ખબર નથી. સ્વાદના હિતમાં, લોકો ઘણીવાર તેનાથી થતા નુકસાનની અવગણના કરે છે. સોડા પીણાંમાં સોડિયમ અને કાર્બન હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. કેટલાક લોકો દરરોજ સોડા પીવે છે, જે અકાળે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. તેના સ્વાદને વધારવા માટે, કૃત્રિમ સ્વીટનર્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે આપણા શરીર માટે ઓછા ઝેરી નથી. સોડા ડ્રિંક પીવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને અસ્થમા જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
1. નાળિયેર પાણી
જો તમે ઉનાળામાં રિફ્રેશિંગ ડ્રિંક શોધી રહ્યા છો તો તમે સોડા ડ્રિંકને બદલે નારિયેળ પાણી પી શકો છો. નારિયેળ પાણી ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી પ્રદાન કરે છે. આ સાથે નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરને પૂરતું પોષણ મળે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. તમે તેને તમારા વજન ઘટાડવાની મુસાફરી દરમિયાન પણ પી શકો છો.
2. લેમોનેડ
જો તમે સોડા ડ્રિંક પી રહ્યા છો તો એસિડિટી દૂર કરવા તેના બદલે લીંબુ પાણી પી શકો છો. વિટામિન સી ભરપૂર હોવાથી તે તમને ડિહાઈડ્રેશનથી બચાવે છે. જ્યાં એક તરફ સોડા ડ્રિંક વજન વધારે છે તો બીજી તરફ લીંબુ પાણી વજનને નિયંત્રણમાં સરળ બનાવે છે.
3. હર્બલ ટી
ચા એ ભારતના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ પીણું છે, તેથી જો તમે તાજું પીણું શોધી રહ્યા હોવ તો તમે હર્બલ ટી પી શકો છો. આમાં તમે હિબિસ્કસ, ગુલાબ અને કેમોલી ચા બનાવી શકો છો. હર્બલ ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે.
4. પેપરમિન્ટ પીણું
જો તમે ઉનાળામાં સોફ્ટ ડ્રિંકના શોખીન છો તો તમે ફુદીનાનું પીણું પી શકો છો. ઉનાળામાં ફુદીનાનું પીણું પીવાથી પાચન પ્રક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે અને તમારી ત્વચા પણ સ્વસ્થ અને ચમકદાર રહે છે.
સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી, તમારે સોડા પીણાંને બદલે તમારી દિનચર્યામાં આ આરોગ્યપ્રદ પીણાંનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આજે અમે તમને જે ડ્રિંક્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ તેને પીવાથી તમે માત્ર તાજગી અનુભવશો જ પરંતુ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થશે.ઉનાળાની સિઝન શરૂ થતાં જ લોકોને કંઈક ઠંડુ પીવાનું મન થાય છે. તમારા મૂડને ફ્રેશ કરવા માટે આલ્કોહોલ પીવો એ ક્યારે આદત બની જાય છે તેની તમને ખબર નથી. સ્વાદના હિતમાં, લોકો ઘણીવાર તેનાથી થતા નુકસાનની અવગણના કરે છે. સોડા પીણાંમાં સોડિયમ અને કાર્બન હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. કેટલાક લોકો દરરોજ સોડા પીવે છે, જે અકાળે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. તેના સ્વાદને વધારવા માટે, કૃત્રિમ સ્વીટનર્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે આપણા શરીર માટે ઓછા ઝેરી નથી. સોડા ડ્રિંક પીવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને અસ્થમા જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
1. નાળિયેર પાણી
જો તમે ઉનાળામાં રિફ્રેશિંગ ડ્રિંક શોધી રહ્યા છો તો તમે સોડા ડ્રિંકને બદલે નારિયેળ પાણી પી શકો છો. નારિયેળ પાણી ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી પ્રદાન કરે છે. આ સાથે નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરને પૂરતું પોષણ મળે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. તમે તેને તમારા વજન ઘટાડવાની મુસાફરી દરમિયાન પણ પી શકો છો.
2. લેમોનેડ
જો તમે સોડા ડ્રિંક પી રહ્યા છો તો એસિડિટી દૂર કરવા તેના બદલે લીંબુ પાણી પી શકો છો. વિટામિન સી ભરપૂર હોવાથી તે તમને ડિહાઈડ્રેશનથી બચાવે છે. જ્યાં એક તરફ સોડા ડ્રિંક વજન વધારે છે તો બીજી તરફ લીંબુ પાણી વજનને નિયંત્રણમાં સરળ બનાવે છે.
3. હર્બલ ટી
ચા એ ભારતના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ પીણું છે, તેથી જો તમે તાજું પીણું શોધી રહ્યા હોવ તો તમે હર્બલ ટી પી શકો છો. આમાં તમે હિબિસ્કસ, ગુલાબ અને કેમોલી ચા બનાવી શકો છો. હર્બલ ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે.
4. પેપરમિન્ટ પીણું
જો તમે ઉનાળામાં સોફ્ટ ડ્રિંકના શોખીન છો તો તમે ફુદીનાનું પીણું પી શકો છો. ઉનાળામાં ફુદીનાનું પીણું પીવાથી પાચન પ્રક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે અને તમારી ત્વચા પણ સ્વસ્થ અને ચમકદાર રહે છે.