મૌખિક આરોગ્ય: દાંત સાફ કરવા માટે નિયમિત બ્રશ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ સૌથી પહેલું કામ તમારા દાંત સાફ કરવાનું છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો બ્રશ કર્યા પછી તરત જ ખાવા-પીવાનું શરૂ કરી દે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બ્રશ કર્યા પછી તરત જ અમુક ખોરાક ખાવાથી તમારા દાંત માટે હાનિકારક છે. કેટલાક ખોરાક એવા પણ છે જે બ્રશ કર્યા પછી તરત જ ખાવામાં આવે તો દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડે છે.
દાંતની ઉપર દંતવલ્ક નામનું એક પડ હોય છે જે ખૂબ જ સખત હોય છે અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે આપણે બ્રશ કરીએ છીએ, ત્યારે પેઢા અને દાંતમાંથી ખોરાકના કણો અને બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન દંતવલ્ક પણ થોડું ખરી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બ્રશ કર્યા પછી તરત જ ખાવા-પીવાનું શરૂ કરો છો, તો એસિડ દંતવલ્ક પર વધુ ઘસવા લાગે છે અને તેનાથી દાંતની ચમક ઓછી થઈ શકે છે અને પેઢામાં દુખાવો પણ થાય છે.
બ્રશ કરવા માટે વપરાતી ટૂથપેસ્ટમાં એવા ઘટકો પણ હોય છે જે પ્રાણી પરના એસિડને નિષ્ક્રિય કરે છે, તેથી જો તમે બ્રશ કર્યા પછી તરત જ થોડું ખાશો તો તે દાંત અને પેઢાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ડેન્ટલ એક્સપર્ટના મતે બ્રશ કર્યા પછી ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ સુધી કંઈપણ ખાવું કે પીવું ન જોઈએ. દંતવલ્કમાં ઘસવામાં આવેલ એસિડ 20 મિનિટના સમયગાળા દરમિયાન પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે. જો તમને ભૂખ લાગે તો તમે પાણી અથવા કોઈ પણ ઠંડુ પીણું પી શકો છો. પરંતુ બ્રશ કર્યા પછી તરત જ કંઈપણ ખાવાનું ટાળો અને ખાસ કરીને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળો. મસાલેદાર ખોરાકમાં રહેલા તત્વો દંતવલ્કને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.