આમળાની સાઈડ ઈફેક્ટ્સઃ આમળાને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો આમળાનું સેવન કરવાની સલાહ આપે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિવિધ પોષક તત્વો હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. જો કે, ફાયદાની સાથે, ક્યારેક તે નુકસાન (સામાન્ય આડઅસર) પણ કરી શકે છે. તેની ઘણી આડઅસરો પણ છે. ચાલો જાણીએ આમળાના ફાયદા અને નુકસાન…
આમળાના 7 ફાયદા
1. આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે, જે શરીરને રોગોથી બચાવે છે. સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. 2. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોવાને કારણે આમળા તણાવ, બળતરા ઘટાડે છે અને જૂના રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. 3. આમળા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનો ઉપયોગ વાળના ઉત્પાદનો અને સારવારમાં થાય છે. તે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવાનું કામ કરે છે. તે વાળને મજબૂત બનાવે છે અને ડેન્ડ્રફ ઘટાડે છે. 4.આમળાને ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે કોલેજનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરીને કરચલીઓ અને ખીલથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. ત્વચા માટે આમળાનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. 5.આમળા પાચન માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. કબજિયાત ઉપરાંત પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં પણ તે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેના ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીને લીધે, આમળા સ્વસ્થ આંતરડાના બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપવામાં પણ મદદ કરે છે. 6.આમળા હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આમળા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડીને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. 7. આમળા બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરીને ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આમળાના ગેરફાયદા
1. જો તમે આમળાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરો છો તો તેનાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. ઝાડા અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2. આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વધુ પડતું વિટામિન સી એસિડિક હોઈ શકે છે. એસિડ રિફ્લક્સ, ગેસ્ટ્રિક અલ્સર અથવા સંવેદનશીલ પેટ ધરાવતા લોકો માટે આ હાનિકારક હોઈ શકે છે.
3. આમળામાં મોટી માત્રામાં ઓક્સાલેટ પણ હોય છે, જે કિડનીમાં પથરીનું કારણ બની શકે છે.
4. આમળાનું સેવન કરવાથી કેટલાક લોકોને એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેઓ ખંજવાળ અને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે. આવા લોકોએ આમળા ન ખાવા જોઈએ.