તાજેતરના વર્ષોમાં પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી રહી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ ચેતવણી આપી છે કે જો તમે કાર ચલાવો છો, તો ગરમ કારની બેઠકો બંધ કરવી શ્રેષ્ઠ છે.
ગરમ સીટ કાર સીટ
શિયાળામાં, ઠંડા પ્રદેશોમાં ગરમ બેઠકોનો ઉપયોગ કરવો સામાન્ય છે. કેટલાક સ્થળોએ તાપમાન 0 ડિગ્રી સુધી પહોંચે છે, જે ખૂબ જ ઠંડુ છે. શિયાળામાં ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે ઠંડીથી બચવા માટે ગરમ સીટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરવાથી અંડકોષના સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે, જેનાથી શુક્રાણુઓનું ઉત્પાદન ઘટી શકે છે.
ચુસ્ત અન્ડરવેર પહેરીને લાંબી ડ્રાઇવ
ચુસ્ત અન્ડરવેર પહેરવાથી અને ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી પણ શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી શકે છે.
ગરમ ધાબળાનો ઉપયોગ કરશો નહીં
ખૂબ ઠંડા વિસ્તારોમાં ઇલેક્ટ્રિક ધાબળાનો ઉપયોગ કરો, આ પ્રકારના ધાબળા શુક્રાણુઓની સંખ્યા પણ ઘટાડે છે.
નિઃસંતાન લોકોએ આ અંગે વધુ કાળજી રાખવી જોઈએ અને
જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે બાળક મેળવવા ઈચ્છો છો તો તમારે તેના વિશે વધુ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વંધ્યત્વ એ માત્ર સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં પણ પુરૂષો માટે પણ સમસ્યા છે, તેથી શુક્રાણુઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવી વસ્તુઓ વિશે વધુ સાવચેત રહો.
અંડકોષ ખૂબ ગરમ ન થવું જોઈએ
જો અંડકોષ વધુ ગરમ થાય તો શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી જાય છે, તેથી ચુસ્ત અન્ડરવેર ન પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
શુક્રાણુઓની સંખ્યા કેવી રીતે વધારવી?
* ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ: તમારા ડૉક્ટર આ સપ્લિમેન્ટ લખશે, તેને જાતે ન લો. તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે.
* કસરત : રોજ વ્યાયામ કરો, કસરતની ફિટનેસની સાથે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર સારું રહેશે, જે શુક્રાણુઓના ઉત્પાદનમાં મદદ કરશે.
, વિટામિન સી
વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
* માનસિક તણાવ ઓછો કરો
માનસિક તાણ માત્ર શુક્રાણુઓની સંખ્યાને ઘટાડતું નથી પણ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
મેન્થોલનું સેવન પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે
મેન્થોલનું સેવન કરવું ખૂબ સારું છે, મેન્થોલ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું પણ સારું છે.