ચોમાસા માટે આરોગ્યપ્રદ રસ: મોટાભાગના લોકો શ્રાવણ મહિનામાં ઉપવાસ કરે છે. જો કે શ્રાવણ માસ દરમિયાન સૂર્ય ખૂબ જ ગરમ હોય છે અને વાતાવરણમાં ભેજનું પ્રમાણ પણ વધુ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં અચાનક ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે, જેના કારણે બીપી લો થઈ શકે છે અને તમે બીમાર પણ પડી શકો છો.
તેની સાથે તમારા શરીરમાં ઘણા પ્રકારના લક્ષણો પણ જોવા મળી શકે છે. જેમ કે નબળાઈ, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર વગેરે. આજે આ અહેવાલમાં અમે કેટલીક ટિપ્સ જાણીશું, જેની મદદથી તમે ઉપવાસ દરમિયાન શરીરમાં પ્રવાહીનું સંતુલન જાળવી શકો છો.
પિત્તનો રસ- ઉપવાસ દરમિયાન તમે તમારા આહારમાં પિત્તના રસનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ રસ તમારા શરીરને પાણી અને ફાઈબરથી ભરી દે છે અને તમને ડિહાઈડ્રેશનથી બચાવે છે.
આ સિવાય બીલીનો રસ તમારા શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી પણ આપે છે, જેના કારણે તમે નબળાઈ અનુભવતા નથી અને તમે ચક્કર જેવી સમસ્યાથી બચી શકો છો.
ખસખસ અને મકાઈનો રસ- તમે ઉપવાસ દરમિયાન ખસખસનું સેવન કરી શકો છો. તમે તેનો જ્યુસ બનાવીને પણ પી શકો છો. તમારે માત્ર સુગર કેન્ડી અને ખસખસનો જ્યુસ બનાવીને પીવાનું છે.
આ જ્યુસ પેટને ઠંડુ રાખે છે, જેનાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે. તે ઉપવાસ દરમિયાન એસિડિટી અને ઉબકાને પણ અટકાવે છે.
નારિયેળ પાણી – નારિયેળ પાણીમાં એક સાથે અનેક પ્રકારના ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ હોય છે. તેઓ તમારા શરીરને ઊર્જા આપે છે અને તમને ઘણી સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળ પાણી ઉપવાસ દરમિયાન પેટ અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે.
આ સાથે નારિયેળ પીવાથી તમને ચક્કર નહીં આવે, એસિડિટી નહીં થાય અને તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી દૂર રહી શકો છો. તેથી જો તમે ઉપવાસ કરતા હોવ તો તમે આ પીણાં પી શકો છો.