કેટલાક ફળ એવા છે જે ચોમાસામાં જ બજારમાં મળે છે. આ ચોમાસાના ફળો પૂરા દિલથી ખાવા જોઈએ અને તે તમને જીવનભર સ્વસ્થ રાખશે.
કેટલાક ફળ એવા છે જે ચોમાસામાં જ બજારમાં મળે છે. આ ચોમાસાના ફળો પૂરા દિલથી ખાવા જોઈએ અને તે તમને જીવનભર સ્વસ્થ રાખશે.
જાંબુ- જાંબુ એ એક રસદાર ફળ છે જે વરસાદની ઋતુમાં આવે છે, જે તરસ ઓછી કરે છે. આ સાથે, તે ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, બેરીમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, વિટામિન સી અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં B વિટામિન્સ જેવા કે થિયામીન, રિબોફ્લેવિન, ફોલિક એસિડ, નિયાસિન, વિટામિન બી6 વગેરે હોય છે.
રાસ્પબેરી- રાસ્પબેરી એ એક રસદાર ફળ છે જે વરસાદની મોસમમાં આવે છે. તેમાં વિટામિન સી, મિનરલ્સ, વિટામિન્સ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આમાં કેલરી ઘણી ઓછી હોય છે. તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે.
લીચી- વરસાદમાં લીચી પુષ્કળ પ્રમાણમાં આવે છે. તમારે લીચીને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવો જ જોઈએ. લીચી ખાવાથી ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. લીચીમાં એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે અને તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ ચોમાસામાં લીચીને તમારા આહારમાં સામેલ કરવી જ જોઈએ.
પિઅરમાં ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને વિટામીન A પણ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમાં વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ ઉપરાંત વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ પણ ઓછી માત્રામાં હોય છે. વિટામિન K, ખનિજો, પોટેશિયમ, ફિનોલિક સંયોજનો, ફોલેટ, ફાઈબર, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને કાર્બનિક સંયોજનો પણ જોવા મળે છે. આમાં કેલરી ઘણી ઓછી હોય છે.
કેટલાક ફળ એવા છે જે ચોમાસામાં જ બજારમાં મળે છે. આ ચોમાસાના ફળો પૂરા દિલથી ખાવા જોઈએ અને તે તમને જીવનભર સ્વસ્થ રાખશે.
કેટલાક ફળ એવા છે જે ચોમાસામાં જ બજારમાં મળે છે. આ ચોમાસાના ફળો પૂરા દિલથી ખાવા જોઈએ અને તે તમને જીવનભર સ્વસ્થ રાખશે.
જાંબુ- જાંબુ એ એક રસદાર ફળ છે જે વરસાદની ઋતુમાં આવે છે, જે તરસ ઓછી કરે છે. આ સાથે, તે ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, બેરીમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, વિટામિન સી અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં B વિટામિન્સ જેવા કે થિયામીન, રિબોફ્લેવિન, ફોલિક એસિડ, નિયાસિન, વિટામિન બી6 વગેરે હોય છે.
રાસ્પબેરી- રાસ્પબેરી એ એક રસદાર ફળ છે જે વરસાદની મોસમમાં આવે છે. તેમાં વિટામિન સી, મિનરલ્સ, વિટામિન્સ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આમાં કેલરી ઘણી ઓછી હોય છે. તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે.
લીચી- વરસાદમાં લીચી પુષ્કળ પ્રમાણમાં આવે છે. તમારે લીચીને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવો જ જોઈએ. લીચી ખાવાથી ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. લીચીમાં એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે અને તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ ચોમાસામાં લીચીને તમારા આહારમાં સામેલ કરવી જ જોઈએ.
પિઅરમાં ચરબીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને વિટામીન A પણ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમાં વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ ઉપરાંત વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ પણ ઓછી માત્રામાં હોય છે. વિટામિન K, ખનિજો, પોટેશિયમ, ફિનોલિક સંયોજનો, ફોલેટ, ફાઈબર, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને કાર્બનિક સંયોજનો પણ જોવા મળે છે. આમાં કેલરી ઘણી ઓછી હોય છે.