નવી દિલ્હી: હીલનો દુખાવો: વધતી ઉંમર સાથે શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. જેના કારણે વ્યક્તિને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે પરંતુ આજકાલ બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે લોકો નાની ઉંમરમાં જ અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો સામનો કરી રહ્યા છે.
જો તમે પણ પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો અને સોજાથી પરેશાન છો, તો આ લેખ તમારા માટે છે. હીલના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમ કે વજન વધવું, લાંબો સમય ઊભા રહેવું વગેરે. આ સમસ્યા મોટાભાગે મહિલાઓમાં જોવા મળે છે. તેનાથી બચવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો. આજે અમે તમને કેટલાક એવા તેલ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે પગની ઘૂંટીના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે.
નીલગિરી તેલ
નીલગિરીનું તેલ એડીના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તેમાં હાજર એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણો દર્દથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. તમે આ તેલમાં બદામનું તેલ મિક્સ કરી શકો છો અને તમારી હીલ્સને ધીમે-ધીમે મસાજ કરી શકો છો.
બદામનું તેલ
બદામનું તેલ પણ દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ તેની માલિશ કરવાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે.
લવિંગ તેલ
લવિંગનું તેલ દર્દ નિવારક છે. પગમાં દુખાવો અને સોજાથી રાહત મેળવવા માટે તમે લવિંગના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેને થોડુ ગરમ કરો, પછી તેને દુખાવાની જગ્યા પર લગાવો, તેનાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.
માછલીનું તેલ
માછલીના તેલમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ હોય છે જે બળતરા અને પીડાને દૂર કરવા માટે રામબાણ ગણાય છે.
અળસીનું તેલ
અળસીનું તેલ પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ હોય છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે પગની ઘૂંટીના દુખાવાથી પરેશાન છો તો તમે રોજ મસાજ કરી શકો છો.
નાળિયેર તેલ
એડીના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે નારિયેળ તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. સૌ પ્રથમ, તેને સહેજ ગરમ કરો, પછી તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવો. તેનાથી તમને રાહત મળશે.