જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, તેનાથી વિપરીત, સીધો ખોરાક ખાવાથી તમે મેદસ્વી બની શકો છો. ખોરાકમાં ફાસ્ટ ફૂડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ ખાવાથી પેટ ખરાબ થાય છે. એકવાર તમારું પેટ બહાર આવી જાય પછી તેને અંદર મૂકવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો છતાં, તમે તેને અંદર લાવવા સક્ષમ નથી. તેની અસર માત્ર સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ વ્યક્તિત્વ પર પણ પડે છે. જો તમારું પેટ ફૂલેલું છે અને વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં દહીં અને કાળા મરીનો સમાવેશ કરો.
ઓન્લી માય હેલ્થમાં છપાયેલા સમાચાર અનુસાર ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન પૂજા સિંહનું કહેવું છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં દહીં અને કાળા મરી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ બંનેનું એકસાથે સેવન કરવાથી પેટની અનેક સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. નાસ્તામાં અને બપોરના ભોજનમાં દહીં અને કાળા મરીનું સેવન ફાયદાકારક છે, જે લોકોને શરદી, ઉધરસ, શરદી અને તાવ જેવી સમસ્યા હોય તેમણે તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
દહીં અને કાળા મરી વજન કેવી રીતે ઘટાડે છે
દહીં અને કાળા મરી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ખરેખર, દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, કાળા મરી વિટામિન A, વિટામિન K, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને સોડિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. આ તમામ તત્વો મેટાબોલિઝમને મજબૂત બનાવે છે. જેના કારણે વજન ઓછું થાય છે.
દહીં અને કાળા મરીનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
સૌ પ્રથમ, 2 વાડકી દહીંમાં 1 ચમચી કાળા મરી મિક્સ કરો. પછી તેમાં થોડું મીઠું નાખીને બ્લેન્ડરમાં પીસી લો.
જો તમને આ મિશ્રણ ઘણું ઘટ્ટ લાગે તો તેમાં 1/2 ગ્લાસ પાણી ઉમેરો.
આ રીતે તમારી દહીં અને કાળા મરીની લસ્સી તૈયાર છે.
તમે સ્વાદ અનુસાર કાળા મરી પાવડર ઉમેરીને સામાન્ય દહીં ખાઈ શકો છો.
અસ્વીકરણ: સંબંધિત લેખ વાચકની માહિતી અને જાગૃતિ માટે છે. News24 આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સામગ્રી અંગે ન તો દાવો કરે છે કે ન તો કોઈ જવાબદારી લે છે. અમે તમને આ બાબતે તબીબી સલાહ લેવા નમ્ર વિનંતી કરીએ છીએ. અમારો હેતુ માત્ર તમને માહિતી આપવાનો છે.