જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, રેબિટ પોઝ, ખરગોસ મુદ્રા અથવા શશાંકાસન, કરોડરજ્જુને વધુ લવચીક બનાવવા ઉપરાંત, આ આસન આખા શરીર માટે ફાયદાકારક છે. તમારા માથાને સંપૂર્ણપણે જમીન પર નમાવીને શશાંકાસન કરો. ખારગોર તેમની લવચીકતા અને ચપળતા માટે જાણીતા છે. આ આસન કરવાથી તમે સસલાના ગુણો પણ મેળવી શકો છો એટલે કે તમે લવચીક પણ બની શકો છો. તે ભાવનાત્મક અને માનસિક સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે જાણીતું છે. તમારી કરોડરજ્જુને વધુ લવચીક બનાવવા માટે આ આસન ખૂબ જ જરૂરી છે.આજના યુગમાં આપણે આપણો મોટાભાગનો સમય ખુરશીઓ પર બેસીને, ઓફિસમાં કામ કરવામાં અથવા પલંગ પર સૂવામાં પસાર કરીએ છીએ. આ બધી વસ્તુઓને કારણે કમર અને પીઠમાં ભીડ થાય છે. તમારી કરોડરજ્જુને લવચીક રાખવા માટે શશાંકાસન શ્રેષ્ઠ આસન છે જેથી તમારી પીઠ યોગ્ય રીતે કામ કરતી રહે.
કરોડરજ્જુને લવચીક બનાવે છે
તમારી કરોડરજ્જુ સમય જતાં સખત બની શકે છે, અને શશાંકાસન જેવી કસરતો કરોડરજ્જુની સુગમતામાં સુધારો કરવામાં અને ઈજાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ કરોડરજ્જુ પરના તાણને ઘટાડીને કરવામાં આવે છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે
શશાંકાસન એ તમારા હૃદયને આરામ કરવાની એક સારી રીત છે. ધમનીઓ અને નસોમાં તણાવને શાંત કરવામાં અને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ફેફસાંની ક્ષમતા વધે છે
શશાંકાસનમાં આગળના વળાંકનો સમાવેશ થાય છે જે પેટને ટોન કરવામાં અને પીઠને ખેંચવામાં મદદ કરે છે. આ ફેફસાની ક્ષમતા અને તમારા એકંદર શ્વસન સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
આ મુદ્રામાં તમારે આગળ નમવું અને તમારા પેટ પર દબાણ કરવું જરૂરી છે, જે બદલામાં પાચન રસના સ્ત્રાવને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે પેટ, લીવર અને આંતરડા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે, ઝેર દૂર કરે છે.