હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,આજકાલ વાળ ખરવા ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. તેનાથી બચવા માટે ઘણા ઉપાયો સૂચવવામાં આવે છે. હોમમેઇડ સીરમ તેલ તૈયાર કરીને લગાવી શકાય છે. પરંતુ જો તમારે વાળ ખરતા અટકાવવા હોય તો સૌથી પહેલા તમારે તેને મજબૂત કરવા પડશે. આ કરવા માટે, આ પોષક તત્વો શરીરની અંદર પહોંચાડવા જરૂરી છે. તેનાથી વાળ મજબૂત થશે અને ખરતા અટકશે. જો તમે વાળ ખરતા અટકાવવા માંગતા હોવ તો તમારા ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દ્વારા ભલામણ કરાયેલ આ પીણું પીવો.
વાળ મજબૂત પીણું
બાયોટિનથી ભરપૂર પીણું પીવું વાળને મજબૂત કરવા અને ખરતા અટકાવવા માટે ફાયદાકારક છે. આને બનાવવા માટે તમારે બદામ, અખરોટ, કોળાના બીજ, કરી પત્તા અને આમળા પાવડરની જરૂર પડશે.
બદામ તમારા વાળને શું લાભ આપશે?
બદામમાં વિટામિન ઇ અને બાયોટિન હોય છે. જે ન માત્ર વાળને મજબૂત બનાવે છે પરંતુ ખરાબ થયેલા વાળને પણ રિપેર કરે છે. હેલ્ધી ડ્રિંક બનાવવા માટે અડધો કપ બદામ લો.
અખરોટ
અખરોટમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળ ખરતા પણ ઘટાડે છે. તમારા આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરવાથી વાળ ખરવાનું ઓછું થાય છે.
કોળાં ના બીજ
કોળાના બીજ ઝીંકથી ભરપૂર હોય છે. જે વાળના મૂળને સ્વસ્થ બનાવે છે. જેના કારણે વાળનો ગ્રોથ વધે છે. અડધો કપ કોળાના દાણા લો.
કઢી પત્તા
કઢી પત્તા તમારા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હવાનો સમાવેશ થાય છે. જે વાળના મૂળ અને છિદ્રોને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી વાળ મૂળથી મજબૂત બને છે.
આમળા પાવડર
જો તમે તમારા વાળને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો આમળાને લગાવવાની સાથે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું પણ જરૂરી છે. આમળામાં વિટામીન સી તેમજ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે.
આ રીતે બનાવો હેલ્ધી ડ્રિંક
વાળને મજબુત બનાવતું હેલ્ધી ડ્રિંક બનાવવા માટે અડધો કપ બદામ, અડધો કપ અખરોટ, અડધો કપ કોળાના દાણા, ક્વાર્ટર કપ કરી પત્તા પાવડર, ક્વાર્ટર કપ આમળા પાવડર લો. આ બધી વસ્તુઓને પીસીને પાવડર બનાવી લો અને બરણીમાં રાખો. આ મિશ્રણને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરીને રોજ પીવો. આ તમારા વાળને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરશે. તેનાથી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ દૂર થશે.