જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,શેકેલા ચણા – શેકેલા ચણા વજનમાં પણ ઘટાડો કરે છે, તેને રાત્રિભોજનમાં ખાવું જોઈએ. તેનાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે. લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. વજન ઘટાડવામાં પણ સૂપ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી છે. રાત્રિભોજનમાં તેનો સમાવેશ થવો જોઈએ. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
એપલ
કહેવાય છે કે જો તમે રોજ એક સફરજન ખાઓ છો તો તમારે ડોક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેનું સેવન શરીરમાં જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. સફરજનમાં પોટેશિયમ હોય છે, જેના કારણે તેને ખાવાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તજ
જો તમે જલ્દી વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો શરૂઆતના થોડા મહિનાઓ માટે લક્ષ્ય રાખો. અને ઝડપી પરિણામો માટે તજનો ઉપયોગ શરૂ કરો. એક કપ પાણીમાં એક ચમચી તજ પાવડર ભેળવીને રોજ સવારના નાસ્તા પહેલા અને સૂતા પહેલા પીવો. આનાથી તમારું વજન જલ્દી ઓછું થવા લાગશે.
લસણ
વજન ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં લસણનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. કારણ કે લસણ આપણા શરીરમાં તે હોર્મોન્સને એક્ટિવેટ કરવાનું કામ કરે છે, જેના કારણે તે શરીરમાં ચરબી જમા થવા દેતું નથી.
દહીં
દહીંમાં પ્રોટીન, મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ હોય છે, જે પાચનક્રિયાને સરળ બનાવે છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દહીંમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે જેના કારણે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી, જેનાથી વજનને નિયંત્રિત કરવામાં સરળતા રહે છે.