પેટનું ફૂલવું અને પેટનો દુખાવો: આધુનિક જીવનશૈલીના કારણે આજકાલ લોકો ઉબકા અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આ સાથે ઘણા લોકો ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યાનો પણ સામનો કરી રહ્યા છે. આવી સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ વિવિધ સાવચેતીઓનું પાલન કરવું જોઈએ. આ સિવાય ઘરેલું ઉપાયો પણ અપનાવવા જોઈએ. પેટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો દરરોજ હેલ્ધી ફૂડ ખાવાથી સરળતાથી રાહત મેળવી શકે છે. પરંતુ ચાલો હવે જાણીએ કે કયા પ્રકારના ખોરાકથી પેટની સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે.
આ ખોરાક સાથે પેટની સરળ સમસ્યાઓ તપાસો:
રાજમા ન ખાઓ:
રાજમા ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે પેટ ફૂલવાની સંભાવના છે. આ સિવાય તેમાં ઓલિગોસેકરાઈડ પણ હોય છે. તો આના કારણે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થવાની પણ સંભાવના રહે છે. એટલા માટે રાજમાથી બનેલી વસ્તુઓને વધુ પડતી ટાળવી જોઈએ.
કાર્બોનેટેડ પીણાં:
નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે એવા પીણાં ક્યારેય ન પીવું જોઈએ જેમાં કાર્બન ડાયોક્સાઈડની માત્રા વધુ હોય. આ પેટની અંદર દબાણ બનાવે છે અને ગંભીર ગેસનું કારણ બને છે. આ પેટનું ફૂલવું તેમજ પાચન તંત્ર સાથે ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
બ્રોકોલી અને કોબી
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે પેટમાં ગેસની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ કોઈપણ સંજોગોમાં બ્રોકોલી અને કોબીજવાળા ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આવા ગંભીર સોજો એક સમસ્યા હોઈ શકે છે.
ડુંગળીથી પેટની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે
શાકભાજીનો સ્વાદ વધારવામાં ડુંગળી મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જો કે, એવી સંભાવના છે કે પેટની સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોને ડુંગળીના વધુ પડતા સેવનથી ગેસ અથવા પેટનું ફૂલવું અનુભવાય છે.
સલાડ
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે કાચા શાકભાજી કે સલાડ વધુ ખાવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના શરીર માટે ઘણા ફાયદા છે. સલાડમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જેના કારણે ગેસની સમસ્યા છે.