મિશ્ર ફળોના રસની આડ અસરો: આપણે બધા સ્વસ્થ શરીર માટે આપણા આહારમાં જ્યુસનો સમાવેશ કરીએ છીએ.
કેટલાક લોકો ફળમાં રહેલા વિટામિન્સનો મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે વિવિધ રસમાં મિશ્રણ કરે છે.
લોકો માને છે કે ફળોમાંથી જ્યુસ કાઢવાથી જરૂરી પોષક તત્વો ઝડપથી મળે છે.
જો કે, એ સમજવું જરૂરી છે કે વિવિધ ફળોને મિશ્રિત કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર કેટલાક નુકસાનકારક પરિણામો આવી શકે છે.
એક કપ મિશ્ર ફળોના રસમાં લગભગ 117 કેલરી અને લગભગ 21 ગ્રામ ખાંડ હોય છે.
વધુ પડતા જ્યુસનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર ઝડપથી વધી શકે છે, જે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે.
ફળોનો રસ પીવાથી તેમાં રહેલા ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘટે છે, જે પાચનની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ફાયબરનો અભાવ અપચો અને ગેસ તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને અસર કરે છે.
જેના કારણે લોકોને કોઈપણ પ્રકારના ફળ પ્રત્યે એલર્જી અને સંવેદનશીલતા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો વિવિધ ફળોને મિશ્રિત કરવામાં આવે, તો કોઈપણ એક ફળ વિશે જાણવું મુશ્કેલ બની જાય છે, જેના કારણે એલર્જી થઈ હોય.
ફળોના રસને ભેળવીને પીવાથી તેમાં રહેલા પોષક તત્વોનું અસંતુલન થઈ શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે કેટલાક ફળોમાં વિટામિન્સ, ખનિજો અથવા ખાંડનું ઉચ્ચ સ્તર હોઈ શકે છે. જો સાવચેતી ન રાખવામાં આવે તો તેની સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
મિશ્ર ફળોના રસની આડ અસરો: આપણે બધા સ્વસ્થ શરીર માટે આપણા આહારમાં જ્યુસનો સમાવેશ કરીએ છીએ.
કેટલાક લોકો ફળમાં રહેલા વિટામિન્સનો મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે વિવિધ રસમાં મિશ્રણ કરે છે.
લોકો માને છે કે ફળોમાંથી જ્યુસ કાઢવાથી જરૂરી પોષક તત્વો ઝડપથી મળે છે.
જો કે, એ સમજવું જરૂરી છે કે વિવિધ ફળોને મિશ્રિત કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર કેટલાક નુકસાનકારક પરિણામો આવી શકે છે.
એક કપ મિશ્ર ફળોના રસમાં લગભગ 117 કેલરી અને લગભગ 21 ગ્રામ ખાંડ હોય છે.
વધુ પડતા જ્યુસનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર ઝડપથી વધી શકે છે, જે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે.
ફળોનો રસ પીવાથી તેમાં રહેલા ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘટે છે, જે પાચનની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ફાયબરનો અભાવ અપચો અને ગેસ તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને અસર કરે છે.
જેના કારણે લોકોને કોઈપણ પ્રકારના ફળ પ્રત્યે એલર્જી અને સંવેદનશીલતા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો વિવિધ ફળોને મિશ્રિત કરવામાં આવે, તો કોઈપણ એક ફળ વિશે જાણવું મુશ્કેલ બની જાય છે, જેના કારણે એલર્જી થઈ હોય.
ફળોના રસને ભેળવીને પીવાથી તેમાં રહેલા પોષક તત્વોનું અસંતુલન થઈ શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે કેટલાક ફળોમાં વિટામિન્સ, ખનિજો અથવા ખાંડનું ઉચ્ચ સ્તર હોઈ શકે છે. જો સાવચેતી ન રાખવામાં આવે તો તેની સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે.