યુરિક એસિડ: યુરિક એસિડની સમસ્યા આજકાલ એટલી સામાન્ય થઈ ગઈ છે કે તમે તમારી આસપાસ એવા ઘણા લોકો જોશો જેમને આ ફરિયાદ હશે. જે લોકોમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે તેઓને પગમાં સોજો અને સાંધામાં દુખાવો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો ચાલવામાં તકલીફ થાય છે. જો તમે યુરિક એસિડની સમસ્યાથી બચવા માંગતા હોવ તો રોજિંદા આહાર અને જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરવો જરૂરી છે. જો આ ફેરફાર ન કરવામાં આવે તો યુરિક એસિડની સમસ્યા વધી શકે છે. આવો આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક સરળ ઘરગથ્થુ ઉપાયો જણાવીએ, જેના દ્વારા તમે યુરિક એસિડની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવાના ઉપાય
પૂરતું પાણી પીવો
જો તમે દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીઓ છો, તો તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડ વધશે નહીં. જે વ્યક્તિના શરીરમાં પહેલાથી જ યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારે હોય તેણે દિવસ દરમિયાન વધુ પાણી પીવું જોઈએ કારણ કે કિડની શરીરને ડિટોક્સ કરશે અને યુરિક એસિડ પણ પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જશે. યુરિક એસિડની સમસ્યા ધરાવતી વ્યક્તિએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
પરીક્ષણ પાણી
જે લોકોને યુરિક એસિડની સમસ્યા હોય તેમણે અજમાનું પાણી પીવું જોઈએ. અજમાનો ઉપયોગ પાણીમાં ઉકાળીને અથવા તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને પણ કરી શકાય છે. તે યુરિક એસિડને કંટ્રોલમાં રાખે છે અને પેટની સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે.
ઓલિવ તેલ પણ ખૂબ જ પૌષ્ટિક તેલ છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે પરંતુ જો તમારું યુરિક એસિડ વધી ગયું હોય તો ખોરાકમાં ઓલીના તેલનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો કારણ કે તે કુદરતી રીતે યુરિક એસિડને ઘટાડે છે.
પૂરતી ઊંઘ
જો વ્યક્તિએ સ્વસ્થ રહેવું હોય તો દરરોજ આઠ કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.મોટાભાગની સમસ્યાઓ અપૂરતી ઊંઘને કારણે થાય છે. અપૂરતી ઊંઘ યુરિક એસિડની સમસ્યાને પણ વધારી શકે છે, તેથી નિયમિતપણે પૂરતી ઊંઘ લેવાનું ધ્યાન રાખો.