જયપુર. લેફ્ટનન્ટ કર્નલ રામજી લાલ ક્રિષ્નૈયા (નિવૃત્ત) એ તેમનો 100મો જન્મદિવસ જયપુરમાં તેમના નિવાસસ્થાને આયોજિત એક વિશેષ કાર્યક્રમમાં ઉજવ્યો. આ પ્રસંગે ઘણા સૈન્ય અધિકારીઓ, ભૂતપૂર્વ સૈનિકો અને અન્ય મહાનુભાવો ઉપસ્થિત રહ્યા હતા. કાર્યક્રમમાં દરેક વ્યક્તિએ તેમને શતાબ્દી થવા પર શુભેચ્છા પાઠવી હતી અને તેમના સ્વસ્થ અને સક્રિય જીવનની પ્રશંસા કરી હતી.
લેફ્ટનન્ટ કર્નલ રામજીલાલ ક્રિષ્નૈયા (નિવૃત્ત) એ ન્યૂઝ એજન્સી IANS સાથે વાત કરતા તેમના લાંબા જીવન અને સ્વસ્થ જીવનનું રહસ્ય શેર કર્યું. તેમણે કહ્યું કે સ્વસ્થ રહેવા માટે ઓછું ખાવું અને નિયમિત કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. લોકોને બહારનું ખાવાનું ટાળવા અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવી હતી. સંતુલિત આહાર અને નિયમિત દિનચર્યા વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમણે કહ્યું કે જેઓ બીમાર છે અથવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત છે તેમના પ્રત્યે તેમની સંપૂર્ણ સહાનુભૂતિ છે. તે ઈચ્છે છે કે દરેક વ્યક્તિ સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે, સારું કામ કરે અને અન્ય લોકો સાથે સુમેળમાં આગળ વધે. તેમજ દરેકના સ્વસ્થ અને સફળ જીવન માટે ભગવાનને પ્રાર્થના કરી હતી.
લેફ્ટનન્ટ કર્નલ કૃષ્ણૈયાએ જણાવ્યું કે તેઓ શાકાહારી છે અને તેમની દિનચર્યા ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ છે. તે સવારે સાડા ચાર વાગ્યાની આસપાસ જાગી જાય છે. આ પછી, સ્નાન કરો અને કસરત કરો. વર્કઆઉટ કર્યા પછી, નાસ્તો કરો અને હિન્દી અને અંગ્રેજી અખબારો વાંચો. અખબારો અને સામયિકો વાંચવું એ તેમની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
તેણે કહ્યું કે તેનો હેલ્પર બપોરે 2 થી 2:30 ની વચ્ચે આવે છે અને તે લગભગ 3 વાગે ડિનર કરે છે. આ પછી અમે લગભગ એક કલાક આરામ કરીએ છીએ. સાંજે 5 વાગ્યે ઉઠો અને લગભગ અડધો કલાક કસરત કરો અને પછી બગીચામાં ફરવા જાઓ. તે બગીચામાં ચાલવાને પણ પોતાની નિયમિત કસરતનો એક ભાગ માને છે.
ક્રિષ્નૈયાએ કહ્યું કે તેમની પાસે બહુ ઓછો સમય છે. તે પોતાનો સમય વ્યાયામ કરવામાં, અખબારો અને સામયિકો વાંચવામાં વિતાવે છે. તમારી દિનચર્યા શરૂ કરવા માટે રાત્રે 9:30 વાગ્યાની આસપાસ સૂઈ જાઓ અને બીજા દિવસે સવારે 4:30 વાગ્યે ઉઠો.
તેમણે લોકોને મસાલેદાર ખોરાક ટાળવા અને તંદુરસ્ત અને લાંબુ જીવન જીવવા માટે ખાંડ અને મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપી. તેમનું માનવું છે કે શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત એ સ્વસ્થ અને લાંબા જીવનની ચાવી છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
