હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શિયાળામાં આપણી આંખો લાલ થઈ જાય છે. શિયાળામાં આંખોની લાલાશ મુખ્યત્વે સૂકી આંખોને કારણે થાય છે. શિયાળાના ઠંડા પવનો ત્વચા અને આંખોમાંથી ઝડપથી ભેજ ચૂસી લે છે, જેના કારણે આંખો સૂકી અને લાલ થઈ જાય છે. આ સિવાય તમારી આંખો ધૂળ, પ્રદૂષણ અને ઠંડીના કારણે થતા ઈન્ફેક્શનને કારણે પણ લાલ થઈ શકે છે. ક્યારેક નેત્રસ્તર દાહ અને બ્લેફેરિટિસ જેવા ગંભીર રોગો પણ કારણ બની શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે આવો જાણીએ કે આ માટે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
આંખોમાં કૃત્રિમ આંસુ નાખો
આંખોમાં ભેજ જાળવવા માટે કૃત્રિમ આંસુ ઉપયોગી છે. નિષ્ણાતોના મતે, શિયાળામાં આંખોમાંથી ભેજ ખૂબ જ ઝડપથી દૂર જાય છે. જેના કારણે આંખો સૂકી અને લાલ થઈ જાય છે. કૃત્રિમ આંસુ વાસ્તવમાં શુદ્ધ બતકની ચરબીમાંથી બનેલા કૃત્રિમ આંસુ છે. તેઓ આંખોની સપાટી પર એક સ્તર બનાવે છે જે ભેજને બહાર નીકળતા અટકાવે છે. આ તમારી આંખોને ભેજવાળી અને તાજી રાખે છે. શિયાળામાં તમારી આંખોમાં કૃત્રિમ આંસુના 2 થી 3 ટીપાં નાખો. આ તમારી આંખોને હાઇડ્રેટ રાખતી વખતે લાલાશ અને બળતરાથી રાહત આપશે.
આંખો ઢાંકવી
શિયાળામાં બહાર જતી વખતે આંખોને ઢાંકવી જરૂરી છે. ઠંડો પવન અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ આંખોમાંથી ભેજને ખૂબ જ ઝડપથી શોષી લે છે, જેના કારણે આંખો સૂકી અને લાલ થઈ જાય છે. તમારી આંખોને ઠંડી અને પ્રદૂષણથી બચાવવા માટે ડોકટરો બહાર જતી વખતે સારી ગુણવત્તાના સનગ્લાસ પહેરવાની ભલામણ કરે છે.
પૂરતી ઊંઘ મેળવવી
નિષ્ણાતોના મતે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. વ્યક્તિએ દરરોજ રાત્રે 7 થી 8 કલાકની ઊંડી ઊંઘ લેવી જોઈએ જેથી આંખોને આરામ મળે અને પેશીઓને પોતાને સુધારવાની તક મળે.
હાઇડ્રેટેડ રહો
શિયાળામાં તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જેના કારણે આંખો સહિત સમગ્ર શરીરમાં ભેજ જળવાઈ રહે છે. શિયાળાના ઠંડા પવનો આપણા શરીરમાંથી ભેજ ચૂસી લે છે. ખાસ કરીને આંખોને સરળતાથી અસર થાય છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ તમારા શરીરને અને ખાસ કરીને તમારી આંખોને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરશે.