તમારા શરીરનું તાપમાન ઓછું કરવા માટે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો. તાજું કરનાર કૂલ શાવર તમને પરસેવો ઘટાડવામાં મદદ કરશે. જો તમે ગરમ આબોહવામાંથી આવી રહ્યા હોવ, તો ઠંડા ફુવારો લેતા પહેલા તમારા શરીરને થોડું ઠંડુ થવા દેવાનું વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે. કૂલ શાવરને અન્ય ઠંડકની તકનીકો સાથે જોડવાથી, જેમ કે પંખાનો ઉપયોગ કરવો અને શ્વાસ લઈ શકાય તેવા કપડાં પહેરવાથી, તમને ગરમીને અસરકારક રીતે હરાવવા અને ગરમ હવામાનમાં આરામદાયક રહેવામાં મદદ મળી શકે છે.
“ઇજિપ્તીયન કોટન શીટ પદ્ધતિ” તરીકે પણ ઓળખાય છે, ઉનાળામાં ઠંડક મેળવવાની આ એક સરળ અને ખર્ચ-અસરકારક રીત છે. આ કરવા માટે, એક કોટન શીટ લો અને તેને ઠંડા પાણીથી ભીની કરો. ખાતરી કરો કે શીટ ભીની છે પરંતુ ભીની નથી. તમારા પલંગ પર ભીની ચાદર ફેલાવો અને તમારા પલંગની નજીક તમારી સામે પંખો મૂકો. આ ભીની શીટની બાષ્પીભવનકારી ઠંડકની અસરને વધારવામાં મદદ કરે છે. શીટમાંથી ભેજ બાષ્પીભવન થાય છે, ઠંડકની અસર બનાવે છે.
રાત્રે બારીઓ ખોલીને, તમે ઠંડી હવાને તમારા રૂમમાં પ્રવેશવા દે છે અને આખા ઘરમાં ફરે છે. આ કુદરતી વેન્ટિલેશન તાપમાન ઘટાડવામાં અને ઊંઘ માટે વધુ આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ તાજી હવાને અંદર આવવા દે છે અને ગરમ હવા બહાર નીકળી જાય છે, જે ઠંડકની અસર બનાવે છે. તે ગરમ હવાને બહાર કાઢી શકે છે જે રસોઈ દરમિયાન અથવા ઉપકરણોમાંથી સંચિત થાય છે.
દિવસ દરમિયાન પડદા બંધ કરવા અને શ્યામ અથવા બ્લેકઆઉટ પડદાનો ઉપયોગ સીધો સૂર્યપ્રકાશને રોકવા માટે એક સારી વ્યૂહરચના છે. ડાર્ક અથવા બ્લેકઆઉટ પડદા ખાસ કરીને અસરકારક છે કારણ કે તેમની પાસે સૂર્યપ્રકાશને શોષવાની અથવા પ્રતિબિંબિત કરવાની વધુ ક્ષમતા છે. તમારા રૂમમાં વધુ સુસંગત તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે અને ગરમીને જગ્યામાં પ્રવેશતા અટકાવે છે.
ગરમી ઉત્પન્ન કરતા ઉપકરણો જેમ કે સ્ટોવ, કપડા ડ્રાયર અને ડીશવોશરનો ઉપયોગ ઓળખો અને ઘટાડો. જ્યારે તાપમાન ઘટે ત્યારે વહેલી સવારે અથવા મોડી સાંજે તેનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો. પરંપરાગત અગ્નિથી પ્રકાશિત બલ્બને ઉર્જા-કાર્યક્ષમ LED લાઇટો સાથે બદલો જે ઓછી ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને વધુ કાર્યક્ષમ છે, જે ગરમીનું ઉત્પાદન અને ઊર્જા વપરાશ બંને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, જ્યારે ઉપયોગમાં ન હોય ત્યારે બિનજરૂરી લાઇટો બંધ કરો.
જો કે એર કન્ડીશનીંગ એ રૂમને ઝડપથી ઠંડુ કરવાની સૌથી સામાન્ય રીત છે, પરંતુ દરેક ઘરમાં એસી સિસ્ટમ હોતી નથી. તો, ઈકો-કોન્શિયસ, પૈસા પ્રત્યે સભાન વ્યક્તિએ શું કરવું જોઈએ? જ્યારે એર કન્ડીશનીંગ ઉપલબ્ધ ન હોય, ત્યારે કાળઝાળ ગરમીમાં ઠંડું રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
તમારા શરીરનું તાપમાન ઓછું કરવા માટે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો. તાજું કરનાર કૂલ શાવર તમને પરસેવો ઘટાડવામાં મદદ કરશે. જો તમે ગરમ આબોહવામાંથી આવી રહ્યા હોવ, તો ઠંડા ફુવારો લેતા પહેલા તમારા શરીરને થોડું ઠંડુ થવા દેવાનું વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે. કૂલ શાવરને અન્ય ઠંડકની તકનીકો સાથે જોડવાથી, જેમ કે પંખાનો ઉપયોગ કરવો અને શ્વાસ લઈ શકાય તેવા કપડાં પહેરવાથી, તમને ગરમીને અસરકારક રીતે હરાવવા અને ગરમ હવામાનમાં આરામદાયક રહેવામાં મદદ મળી શકે છે.
“ઇજિપ્તીયન કોટન શીટ પદ્ધતિ” તરીકે પણ ઓળખાય છે, ઉનાળામાં ઠંડક મેળવવાની આ એક સરળ અને ખર્ચ-અસરકારક રીત છે. આ કરવા માટે, એક કોટન શીટ લો અને તેને ઠંડા પાણીથી ભીની કરો. ખાતરી કરો કે શીટ ભીની છે પરંતુ ભીની નથી. તમારા પલંગ પર ભીની ચાદર ફેલાવો અને તમારા પલંગની નજીક તમારી સામે પંખો મૂકો. આ ભીની શીટની બાષ્પીભવનકારી ઠંડકની અસરને વધારવામાં મદદ કરે છે. શીટમાંથી ભેજ બાષ્પીભવન થાય છે, ઠંડકની અસર બનાવે છે.
રાત્રે બારીઓ ખોલીને, તમે ઠંડી હવાને તમારા રૂમમાં પ્રવેશવા દે છે અને આખા ઘરમાં ફરે છે. આ કુદરતી વેન્ટિલેશન તાપમાન ઘટાડવામાં અને ઊંઘ માટે વધુ આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ તાજી હવાને અંદર આવવા દે છે અને ગરમ હવા બહાર નીકળી જાય છે, જે ઠંડકની અસર બનાવે છે. તે ગરમ હવાને બહાર કાઢી શકે છે જે રસોઈ દરમિયાન અથવા ઉપકરણોમાંથી સંચિત થાય છે.
દિવસ દરમિયાન પડદા બંધ કરવા અને શ્યામ અથવા બ્લેકઆઉટ પડદાનો ઉપયોગ સીધો સૂર્યપ્રકાશને રોકવા માટે એક સારી વ્યૂહરચના છે. ડાર્ક અથવા બ્લેકઆઉટ પડદા ખાસ કરીને અસરકારક છે કારણ કે તેમની પાસે સૂર્યપ્રકાશને શોષવાની અથવા પ્રતિબિંબિત કરવાની વધુ ક્ષમતા છે. તમારા રૂમમાં વધુ સુસંગત તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે અને ગરમીને જગ્યામાં પ્રવેશતા અટકાવે છે.
ગરમી ઉત્પન્ન કરતા ઉપકરણો જેમ કે સ્ટોવ, કપડા ડ્રાયર અને ડીશવોશરનો ઉપયોગ ઓળખો અને ઘટાડો. જ્યારે તાપમાન ઘટે ત્યારે વહેલી સવારે અથવા મોડી સાંજે તેનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો. પરંપરાગત અગ્નિથી પ્રકાશિત બલ્બને ઉર્જા-કાર્યક્ષમ LED લાઇટો સાથે બદલો જે ઓછી ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને વધુ કાર્યક્ષમ છે, જે ગરમીનું ઉત્પાદન અને ઊર્જા વપરાશ બંને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, જ્યારે ઉપયોગમાં ન હોય ત્યારે બિનજરૂરી લાઇટો બંધ કરો.
જો કે એર કન્ડીશનીંગ એ રૂમને ઝડપથી ઠંડુ કરવાની સૌથી સામાન્ય રીત છે, પરંતુ દરેક ઘરમાં એસી સિસ્ટમ હોતી નથી. તો, ઈકો-કોન્શિયસ, પૈસા પ્રત્યે સભાન વ્યક્તિએ શું કરવું જોઈએ? જ્યારે એર કન્ડીશનીંગ ઉપલબ્ધ ન હોય, ત્યારે કાળઝાળ ગરમીમાં ઠંડું રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે.