હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,સમગ્ર દેશમાં હોળીનો તહેવાર ઉજવવામાં આવે છે. ગત વર્ષની જેમ રંગો અને આનંદનો આ તહેવાર ફરીથી કોરોનાના પડછાયા હેઠળ છે. ચેપના ભયને ધ્યાનમાં રાખીને, આરોગ્ય નિષ્ણાતો તમામ લોકોને રક્ષણાત્મક પગલાંનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખવાની અપીલ કરી રહ્યા છે. હોળીના દિવસે દરેક જગ્યાએ ઉડતા રંગો શ્વાસની સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોની મુશ્કેલીઓ વધારી શકે છે. વાતાવરણમાં ફેલાયેલા ગુલાલને કારણે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. તેથી જ શ્વાસના દર્દીઓને હોળી રમતી વખતે ખાસ સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
અસ્થમાના દર્દીઓએ તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સજાગ રહેવું જોઈએ
અસ્થમાના દર્દીઓએ હોળીની ઉજવણી દરમિયાન તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકાર ન રહેવું જોઈએ. રંગો, ખાસ કરીને શુષ્ક રંગોના સંપર્કમાં આવવાથી તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. આવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે સૂકા રંગોથી હોળી રમવાનું ટાળો.
આહાર અને હાઇડ્રેશનનું ધ્યાન રાખો
હોળીની ઉજવણી દરમિયાન સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પૌષ્ટિક આહારનું સેવન શ્વાસના દર્દીઓને અનેક પ્રકારની ગૂંચવણોથી બચાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ સિવાય હોળી દરમિયાન પાણી પીતા રહો. શુષ્ક ગળાને કારણે અથવા ઓછું પાણી પીવાથી રંગો ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. પૌષ્ટિક અને સ્વસ્થ આહારનું સેવન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
અસ્થમા અને એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહથી પીડિત લોકો કેટલીક સરળ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને હોળીનો આનંદ માણી શકે છે.
રંગો, ધુમાડો અને અન્ય પ્રદૂષકોના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો. આ અસ્થમાના હુમલા અથવા શ્વાસની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
શુષ્ક રંગો ટાળો. હોળી રમતી વખતે ઘરની અંદર રહેવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે.
સ્કાર્ફનો ઉપયોગ કરો અથવા ફેસ માસ્ક પહેરો જે બહાર જતી વખતે તમારા મોં અને નાકને ઢાંકે છે.
ખાતરી કરો કે તમારી આસપાસના લોકો જાણે છે કે તમને અસ્થમા છે, જેથી તેઓ તમને પસંદ ન કરે.
સંતુલિત આહાર લો. વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, તેઓ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કસરત અને યોગ જેવી નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. આ તમને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવામાં અને અસ્થમાના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
હોળી દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારનો નશો કરવાથી બચો. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.