દિલ્હી દિલ્હી: સપોટા ફળ માત્ર સ્વાદમાં જ અદ્ભુત નથી ઔષધીય ગુણધર્મો તેને કુદરતી સ્વાસ્થ્ય વધારનાર બનાવે છે. તે હૃદય, રક્તવાહિનીઓ અને કિડની માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. ભારત સરકારના આયુષ મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર, સપોટાનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તે હૃદય અને રક્ત પરિભ્રમણને સારું રાખવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. આ નાના ફળમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, વિટામિન સી, વિટામિન એ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ બધા તત્વો મળીને હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટાડે છે. મેગ્નેશિયમ રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે અને ધમનીઓમાં તકતીના સંચયને અટકાવે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે.
આયુર્વેદમાં પણ સપોટાનું વિશેષ સ્થાન છે. સપોટા લોહીની ઉણપ કે એનિમિયાને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. તેમાં હાજર આયર્ન અને ફોલિક એસિડ લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. નિયમિત રીતે સાપોટા ખાવાથી હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે અને શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ સુધરે છે. તે કિડનીને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
સપોટામાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે અને કિડની પર વધારાનો બોજ નથી નાખતા. આ સિવાય સપોટામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને ઘટાડે છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ને ઘટાડીને, ધમનીઓ સ્વચ્છ રહે છે અને રક્ત પ્રવાહ સરળ બને છે.
સપોટા એક સસ્તું, સરળતાથી ઉપલબ્ધ અને સ્વાદિષ્ટ ફળ છે, જે પાચનતંત્રને પણ સ્વસ્થ રાખે છે, જેનાથી અપચો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને મર્યાદિત માત્રામાં અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ લેવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે.
