છોકરીનું વજન 125 કિલો હતું, રામદેવે 5 ટીપ્સ આપી, 70 કિલો ચરબી પૂરી થઈ, દરેક પૂછે છે …

રામદેવે કહ્યું કે તે બાળપણથી પૂજાને ઓળખે છે અને તેણે તેને તેના ખોળામાં ખવડાવ્યો છે. તેનું વજન 125 કિલો હતું. આનાથી પરેશાન, તેણે વજન ઓછું કરવાનું શરૂ કર્યું અને લગભગ 70 કિલો વજન ગુમાવ્યું, હવે તેનું વજન ઘટાડીને 55 કિલો થઈ ગયું છે.

રામદેવે કહ્યું કે મારી સલાહ પર પૂજાએ લોટનો ઉપયોગ શરૂ કર્યો. તેણે લોટનો રસ અને શાકભાજીને તેના આહારનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બનાવ્યો. આ શાકભાજીમાં કેલરી શામેલ નથી જેના કારણે તે ખાવાનું વજન વધારતું નથી. આ સિવાય, તેને ખાવાથી પેટ અને પાચક સિસ્ટમ સારી રહે છે.

પૂજાએ નિયમિતપણે સૂર્ય નમસ્કાર અને પ્રણાયમા કરવાનું શરૂ કર્યું. તેમણે કહ્યું કે જો સૂર્ય નમસ્કાર અને પ્રણયમ તંદુરસ્ત આહારની સાથે કરવામાં આવે છે, તો વજન ઘટાડવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેઓ શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે, ચયાપચયને સંતુલિત રાખવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

રામદેવે કહ્યું કે વજન ઓછું કરવા માટે, પહેલા આહારને નિયંત્રિત કરવો જરૂરી છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમે ખાવાનું છોડી દો. પૂજાએ સામાન્ય આહાર લેવાનું શરૂ કર્યું પરંતુ તેને નિયંત્રિત કર્યું અને પરિણામ તમારી સામે છે.

રામદેવે કહ્યું કે તમે વજન ઓછું કરવા માટે દરરોજ દોડી અને જોગ કરી શકો છો. પૂજાએ તેને તેની ટેવમાં શામેલ કર્યો અને તેથી જ તે આટલું વજન ઘટાડવામાં સફળ રહી.

બાબા રામદેવે કહ્યું કે જો તમે પણ પૂજા જેવા વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમારે પ્રાણાયામ, લોટનો રસ, નિયંત્રણ આહાર, દોડતા વગેરેનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ કરીને, તમે પૂજા જેવા 70 કિલો પણ ગુમાવી શકો છો.

અસ્વીકરણ: તમારા માટે પણ કામ કરવું જરૂરી નથી. તેથી આ લેખમાં આંધળામાં ઉલ્લેખિત આહાર-વર્કઆઉટને અનુસરવાનું ટાળો અને તમારા શરીર માટે શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તે શોધો.