ટાઇમ્સ ઓફર ભારત ટાંકવામાં (રેફ) હાર્વર્ડના પ્રખ્યાત ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ ડો. સૌરભ શેઠીએ કહ્યું કે જો તમે લાંબા સમયથી બ્લ ot ટિંગની ફરિયાદ કરી રહ્યા છો, તો તે શરીરમાં મોટા અસંતુલનની નિશાની હોઈ શકે છે. ડોક્ટર શેઠીએ તેના સોશિયલ મીડિયા પરની પોસ્ટ દ્વારા બ્લ ot ટિંગ સંબંધિત ઘણી મહત્વપૂર્ણ માહિતી શેર કરી છે.
તેમણે કહ્યું કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં પેટની અવગણના કરવી જોખમી બની શકે છે. તેમ છતાં કેટલીકવાર આ ખોરાકની વિક્ષેપને કારણે પણ થઈ શકે છે, પરંતુ સતત આવી સમસ્યા થતાં આપણા દૈનિક જીવનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. તેમની પોસ્ટમાં, ડ S. સેઠીએ પણ તેને ટાળવાના કારણ અને તેને ટાળવાની રીતો આપી છે. તો ચાલો જાણીએ.(ફોટો ક્રેડિટ): આઇસ્ટોક
યોગ્ય આહાર ન લો
ખોટી ખાવાની અને પીવાની ટેવને કારણે પેટનું ફૂલવું મુશ્કેલી પેદા કરી શકે છે. અતિશય તળેલું, શેકેલા અથવા ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી પેટનું ફૂલવું થાય છે. ડ Dr .. સેઠીના જણાવ્યા મુજબ, કેટલીક તંદુરસ્ત ખાદ્ય ચીજો પણ બ્લ ot ટિંગનું કારણ બની શકે છે. ખરેખર ઘણા લોકોને લેક્ટોઝ, ફ્રુક્ટોઝ, ફ્રુક્ટોન અને સોર્બિટોલ જેવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને પચાવવાનું મુશ્કેલ છે. પેટમાં ગેસ જ્યારે આ બધી વસ્તુ યોગ્ય રીતે પાચન ન થાય ત્યારેસોજો અને દબાણ લાગે છે.
આંતરડાની રોગ
બ્લ ot ટિંગનું બીજું મુખ્ય કારણ કોઈપણ આંતરડાની સમસ્યાઓ છે જેમ કે ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ અને ફંક્શનલ ડિસ્પેસિયા. આઇબીએસ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં પેટમાં દુખાવો, ગેસ અને વારંવાર બ્લ ot ટિંગ થાય છે. ખરેખર આ આંતરડાની સંવેદનશીલતાને કારણે છે. સમાન કાર્યાત્મક ડિસપેપ્સિયા એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેમાં પેટમાં દુખાવો કોઈ કારણ વિના થાય છે. આ ખોરાક ખાવા દરમિયાન થઈ શકે છે. પાંસળીની નીચે જ પેટના ઉપરના ભાગમાં થાય છે.
કબજિયાત
જો તમને સતત બ્લ ot ટિંગમાં સમસ્યા આવી રહી છે, તો તે કબજિયાતને કારણે પણ થઈ શકે છે. જ્યારે આંતરડામાં સ્ટૂલ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, ત્યારે વધુ ગેસ વધુ ગેસ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે સ્ટૂલ ધીરે ધીરે ફરે છે, ત્યારે આંતરડામાં ગેસની રચનાને કારણે પેટ સંપૂર્ણ લાગે છે. ઘણા લોકોને લાગે છે કે કબજિયાત દરરોજ સિંગલ બોવેલ ચળવળમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે, પરંતુ જો કોલોન નિસ્તેજ હોય તો તે સમસ્યાઓનું કારણ બનશે.
બ્લ ot ટિંગના અન્ય કારણો
જો તમે બ્લ ot ટિંગ સાથે કેટલાક વધુ ગંભીર લક્ષણો જોઈ રહ્યા છો, તો તે કોઈ મુખ્ય રોગની નિશાની હોઈ શકે છે જેમ કે હૃદય અથવા યકૃતથી સંબંધિત કોઈ સમસ્યા. જ્યારે સિરોસિસ થાય છે, ત્યારે યકૃતમાં સોજો આવે છે અને પેટમાં પ્રવાહી એકત્રિત કરવાનું શરૂ થાય છે, જેના કારણે વારંવાર બ્લ ot ટિંગ થાય છે. બીજી બાજુ, જ્યારે હૃદય શરીરના અન્ય ભાગોમાં પૂરતું લોહી પમ્પ કરવામાં સમર્થ નથી, તો પછી શરીર આ સ્થિતિમાં એકઠા કરવાનું શરૂ કરે છે. બ્લ ot ટિંગ સિવાય, ત્યાં પગમાં સોજો આવે છે, શ્વાસની તકલીફ અને વધુ થાકેલા છે.
બ્લ ot ટિંગ ટાળવાની રીતો
બાલસન, મલાસન, આનંદ બલાસન જેવા દૈનિક યોગ કરો
પેટને મસાજ કરો, ખાસ કરીને મોટા આંતરડાના માર્ગ પર માલિશ કરવો ફાયદાકારક છે. તમે તમારી જરૂરિયાત અનુસાર તેને પુનરાવર્તિત પણ કરી શકો છો.
સોડા અને કાર્બોરેટેડ પીણાંને બદલે, તમારે પાણીનો વપરાશ કરવો જોઈએ. હંમેશા વધારે પાણી પીવો.
નિયમિત અંતરાલ પર ખાય છે.
હંમેશાં ધીમે ધીમે અને સારી રીતે ખાય છે અને ખાય છે. ઝડપથી ખાવાથી શરીરમાં વધારાની હવા થઈ શકે છે અને બ્લ ot ટિંગ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે
બ્લ ot ટિંગ માટે ઘરેલું ઉપાય
બ્લ ot ટિંગથી રાહત મેળવવા માટે તમે સેલરીનું પાણી પી શકો છો. તેમાં થાઇમોલ નામનો એન્ઝાઇમ હોય છે જે પાચક ઉત્સેચકોને સક્રિય કરવા ઉપરાંત ગેસ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આદુ એક શક્તિશાળી એન્ટિઇન્ફ્લેમેટરી છે જે પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તે પેટમાં ગેસ ઉત્પન્ન કરતું નથી અને તે ખેંચાણ પણ ઘટાડે છે.
જીરું પેટમાં ઉત્પન્ન થતા ગેસને ઘટાડશે. તે બ્લ ot ટિંગને દૂર કરવામાં પણ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
હળવા પાણીમાં એક ચપટી અસફેટિડા પીવાથી અને તે પીવાથી બ્લ ot ટિંગ અને ગેસથી રાહત મળે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
