સુગર એ મનનો એક જાણીતો દુશ્મન છે, મેમરી અસ્પષ્ટ બને છે, અભ્યાસમાં જોવા મળે છે …

ખાંડ એવી એક વસ્તુ છે જેનો ઉપયોગ તેટલું થાય છે, તમારા શરીરમાં વધુ રોગો વધી શકે છે. હમણાં સુધી તમે સાંભળ્યું હશે કે વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી ડાયાબિટીઝ, મેદસ્વીપણા, ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા મગજની કામગીરીને પણ અસર કરી શકે છે. તેના ઉપયોગને કારણે ઉન્માદનું જોખમ પણ અનેક વધે છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સહાયિત ખાંડનું અતિશય સેવન ડિમેન્શિયા સાથે સંકળાયેલું છે 43% વધારે જોખમ.

તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ખાંડનો વપરાશ એકંદર આરોગ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે મગજને પણ અસર કરી શકે છે. એક નવો અભ્યાસ તે જાણવા મળ્યું હતું કે ખાંડના સેવનથી ઉન્માદનું જોખમ વધે છે. ખાસ કરીને, ઉન્માદનું જોખમ તે લોકોમાં 43 ટકા વધારે હોવાનું જણાયું છે જે મફત ખાંડનો વપરાશ કરે છે. ફળો અને ડેરી જેવી બાબતોમાં પણ, ખાંડ હાજર કુદરતી પણ થોડો જોખમ વધારે છે, પરંતુ તેની અસર ખૂબ ઓછી હતી, કારણ કે તેમાં ફાઇબર અને એન્ટી ox કિસડન્ટો જેવા પોષક તત્વો હોય છે. આ અધ્યયનએ પણ દર્શાવ્યું હતું કે આનુવંશિકતા આનુવંશિક જોખમને અસર કરે છે.

અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે બિન-મુક્ત ખાંડ અને મફત ખાંડનું સેવન એ ઉન્માદ માટેનું જોખમ પરિબળ છે. આવી સ્થિતિમાં, વૈજ્ .ાનિકોનો અભિપ્રાય છે કે બિન-ખાંડનો વપરાશ પણ મર્યાદિત હોવો જોઈએ. હવે સવાલ એ છે કે કેવી રીતે સહાયિત ખાંડ અને મુક્ત ખાંડ મગજ માટે હાનિકારક છે. ખરેખર, તેઓ ઝડપથી લોહીના પ્રવાહમાં સમાઈ જાય છે, જે તમારા બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનને વધારે છે. ઉપરાંત, આ ખાદ્ય ચીજોમાં ફાઇબર અને પોષક તત્વોનો અભાવ છે, જે મગજના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે જરૂરી છે.

માયો ક્લિનિક અનુસાર (રેફ), ઉન્માદ એ કોઈ ચોક્કસ રોગ નથી. તે એક સિન્ડ્રોમ છે જે ઘણા રોગોને કારણે થઈ શકે છે. ડિમેન્શિયા મેમરી, વિચાર અને સામાજિક સંક્ષેપને અસર કરતા લક્ષણોના જૂથનું વર્ણન કરે છે. તેના લક્ષણો દર્દીના દૈનિક જીવનને અસર કરી શકે છે. મેમરી એલઓએસ આ સિન્ડ્રોમના પ્રારંભિક લક્ષણોમાંનું એક છે.

મેમરી લોસ
વાતચીત અથવા શબ્દો શોધવામાં મુશ્કેલી
સમસ્યાઓ હલ કરવામાં અથવા નિર્ણયો લેવામાં મુશ્કેલી
જટિલ કાર્ય કરવામાં મુશ્કેલી
પરિચિત સ્થળોએ મૂંઝવણમાં
મૂંઝવણ અને અવ્યવસ્થા
ભૂલી જવું
ખોવાઈ જવું
વ્યક્તિત્વ પરિવર્તન
ઉદાસીનતા અને અસ્વસ્થતા
માનસિકતા

સારી બાબત એ છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તમારા ઉન્માદના વિકાસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારી જીવનશૈલીમાં આ ટેવો અપનાવવાથી મગજને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે-
તમારી જાતને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખો. આ માટે, તમે કસરત અને ચાલી શકો છો.
ડાયાબિટીઝનું સંચાલન અથવા અટકાવો. કારણ કે જો તે સંચાલિત નથી, તો તે લોહીના પ્રવાહમાં મગજને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.
મગજને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારા બ્લડ પ્રેશરને મેનેજ કરવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો. કારણ કે વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાથી ઉચ્ચ બીપી અથવા મગજની ઇજા થઈ શકે છે, આ બંને ઉન્માદનું જોખમ વધારે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.