8 વસ્તુઓ કે જે દરેક તંદુરસ્ત વિશે વિચારે છે, પરંતુ ખરેખર ખૂબ મોટા લાલ છે …

નોનસ્ટિક પાન વર્ષોથી ઉપયોગમાં લેવાય છે કારણ કે તે નીચા તેલમાં રસોઈને સરળ બનાવે છે અને આ વાસણોમાં ખોરાક વળગી નથી. પરંતુ જો સ્ક્રેચ તમારી નોનસ્ટિક પાનમાં આવી છે, તો પછી સમજો કે તેને બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. કારણ કે પાનનું કોટિંગ ટેફલોન માઇક્રોપ્લાસ્ટિક્સ અને ઝેરી ધૂમ્રપાનને ખાસ કરીને heat ંચી ગરમી પર છોડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને બદલો અને સિરામિક, કાસ્ટ આયર્ન અથવા સ્ટેનલેસ સ્ટીલનાં વાસણો પર સ્વિચ કરવું વધુ સારું છે.

મોટાભાગના ઘરોમાં પ્લાસ્ટિકની પાણીની બોટલોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમારે જાણવું જોઈએ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક નથી. કારણ કે બીપીએ અને બીપીએ પણ મફત પ્લાસ્ટિક હોર્મોન્સને અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને ગરમ તાપમાનમાં રસાયણોમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે. તે વધુ સારું છે કે તમે સ્ટેઈનલેસ સ્ટીલ અથવા કાચની બોટલોનો ઉપયોગ કરો.

આ સ્વીટનર્સ વિશેની વિશેષ બાબત એ છે કે તે ખાંડ કરતા ઘણી ગણી વધુ મીઠી હોય છે, પરંતુ તેમાં કેલરીની માત્રા શૂન્ય અથવા ના સમાન છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનો ઘણો ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ ચાલો આપણે તમને જણાવીએ કે કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ, ખાસ કરીને એસ્પાર્ટમ અને સુક્રોલોઝ તમારા આંતરડા બેક્ટેરિયા, બ્લડ સુગર અને ભૂખના સંકેતો સાથે રમે છે. ઉપરાંત, આ ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા અને માઇક્રોબાયોમ શિફ્ટ સાથેની લિંક્સ છે. આ કિસ્સામાં, તેમને ખાવાનું ટાળો. તમે તેમના સ્થાને સાધુ ફળ (શુદ્ધ), સ્ટીવિયા (શુદ્ધ) અથવા વાસ્તવિક ફળ લઈ શકો છો.

આ સિવાય, જો તમે દરરોજ ટ્રાઇક્લોઝન ધરાવતા એન્ટીબેક્ટેરિયલ સાબુનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી સાવધ રહો કારણ કે તે સારા અને ખરાબ બંને બેક્ટેરિયાને સમાનરૂપે દૂર કરે છે અને તમારી ત્વચાના અવરોધને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે જ સમયે, સુગંધથી ભરેલા લોન્ડ્રી ડિટરજન્ટ અને ડ્રાયર શીટ્સનો ઉપયોગ આરોગ્ય માટે પણ હાનિકારક છે. કારણ કે તે તમારા કપડા અને તમારી ત્વચાને વળગી રહેલા ફેથલેટ અને કૃત્રિમ રસાયણોથી સમૃદ્ધ છે. તે હોર્મોન્સને વિક્ષેપિત કરી શકે છે અને સમય જતાં સંવેદનશીલ સિસ્ટમને બળતરા કરી શકે છે.

ડ doctor ક્ટરે અહેવાલ આપ્યો છે કે મોટાભાગના અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ પેકેજ્ડ ખોરાકમાં બીજ તેલ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ગુંદર અને ઇમ્યુસિફાયર્સ હોય છે, જે આંતરડાના આરોગ્ય અને ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરવા માટે જાણીતા છે. જો તમે વાંચવા માટે અસમર્થ છો તે આ વસ્તુઓની ઘટકોની સૂચિમાં આવા 5 થી વધુ પદાર્થો છે, તો તેનો વપરાશ ન કરો. તે જ સમયે, પ્રોસેસ્ડ માંસ ઘણીવાર સોડિયમ નાઇટ્રાઇટ, નાઇટ્રેટ અને અન્ય પ્રિઝર્વેટિવ્સથી ભરેલા હોય છે જે આંતરડાની બળતરા, માઇક્રોબાયોમ ડિસ્પર્મિનેશન અને કોલોરેક્ટલ કેન્સર સાથે સંકળાયેલા હોય છે. તેના બદલે, તાજા પાકેલા માંસનો વપરાશ કરો.

મોટાભાગના લોકોમાં ઘરમાં સુગંધિત મીણબત્તીઓ અને એર ફ્રેશનર્સ હોય છે, જે ઘરના વાતાવરણને સુગંધિત બનાવે છે. પરંતુ તેમાં ફેથલેટ અને વીઓસી (અસ્થિર કાર્બનિક સંયોજનો) હોય છે, જે હોર્મોન ડિસઓર્ડર અને બળતરા સાથે સંકળાયેલ છે. તેના બદલે, તમે બાયવાક્સ મીણબત્તીઓ, આવશ્યક તેલ ડિફ્યુઝર અથવા ફક્ત વેન્ટિલેશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.