મુંબઈ સેન્ટ્રલના વ Wal કહર્ટ હોસ્પિટલના સલાહકાર ન્યુરોલોજીસ્ટ ડ Dr .. પ્રશાંત મખિજાએ જણાવ્યું હતું કે મેમરીને નબળી પાડવાની સમસ્યા બે જૂથોમાં રાખવામાં આવી છે. અલ્ઝાઇમર જેવી પાચક પરિસ્થિતિઓ જે ધીરે ધીરે રચાય છે અને સંપૂર્ણપણે વિરુદ્ધ થઈ શકતી નથી.
બીજા જૂથમાં, ઉલટાવી શકાય તેવા કારણોસર મેમરી નબળી પડવાનું શરૂ કરે છે. તેમાં પોષક ઉણપ, આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન અથવા સ્લીપ ડિસઓર્ડર હોઈ શકે છે. સમયસર સારવાર મેળવીને આ મટાડી શકાય છે. અમને મેમરી ખોટનાં 4 કારણો જણાવો.
વિટામિન બી.
ભારતમાં લોકોની ભૂલી જવાની સમસ્યા પાછળ વિટામિન બી 12 ની ઉણપ ઘણા લોકો શાકાહારી છે અને બિન -શાકભાજીઓ પણ બી 12 ને એક રીતે શોષી લેવામાં અસમર્થ છે. જે મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે અને.
થાઇરોઇડ સમસ્યા
ડ Dr .. પ્રશાંત મખિજાના જણાવ્યા મુજબ, જો તમને હાયપોથાઇરોઇડ સમસ્યા છે, તો તે મેમરીને પણ નબળી બનાવી શકે છે. થાઇરોઇડ રિપ્લેસમેન્ટની સારવાર આ લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે અને મગજના કાર્યને સુધારી શકે છે.
ટૂંકા ગાળાની મેમરી ડિસઓર્ડરનાં કારણો
સોડિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ખલેલ, ખાસ કરીને શરીરમાં, વૃદ્ધોમાં યુટીઆઈ વગેરે ટૂંકા ગાળાની મેમરી ડિસઓર્ડર પણ તે કરી શકે છે તે અધ્યયનમાં અવલોકન કરવામાં આવે છે કે સોડિયમ છત્રીઓને સુધાર્યા પછી મેમરી ખલેલ અને મૂંઝવણ ઘણીવાર દૂર થાય છે.
મગજનો કચરો
વૈજ્ entists ાનિકોએ માની લીધું છે કે ગ્લિમફેટિક સિસ્ટમ deep ંડી sleep ંઘ દરમિયાન મગજના કચરા અને ઝેરને દૂર કરે છે. જેઓ deeply ંડે sleep ંઘતા નથી અને અમુક સમયે ઉન્માદનું જોખમ વધારે હોય છે. સંશોધન સૂચવે છે કે 18 થી 24 કલાક સુધી સતત જાગવું મગજને ખરાબ રીતે બગાડે છે.
મેમરી વધારવાની ટેવ
- વિટામિન બી 12 સ્તર ચકાસી લો અને કિલ્લેબંધી ખોરાક અને પૂરવણીઓ લો
- થાઇરોઇડ ફંક્શનની તપાસ કરો અને તેનું સંચાલન કરો
- પૂરતું પાણી પીવો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટની સંભાળ રાખો
- દરરોજ નિશ્ચિત સમયે સૂઈ જાઓ અને ગુણવત્તાયુક્ત sleep ંઘ લો
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો.
