દિલ્હી દિલ્હી. જ્યારે ઘરમાં બાળકનો જન્મ થાય છે, ત્યારે આખો પરિવાર દિનચર્યા તે બદલાય છે. નવજાત શિશુને લઈને માતા-પિતાના મનમાં અનેક પ્રકારના પ્રશ્નો છુપાયેલા હોય છે. આ બધા પ્રશ્નોમાં એક સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે બાળકને કેટલા સમય સુધી સૂવું સામાન્ય માનવામાં આવે છે. ઘણી વખત બાળક દિવસમાં વધુ ઊંઘે છે અને રાત્રે વારંવાર જાગતું રહે છે. આ કારણે માતા-પિતા ગભરાઈ જાય છે અને ચિંતા કરવા લાગે છે કે તેમના બાળકની ઊંઘમાં કોઈ સમસ્યા છે કે નહીં.
પરંતુ બાળરોગ ચિકિત્સકો અને ઊંઘ વિજ્ઞાનના સંશોધનો દર્શાવે છે કે જીવનના શરૂઆતના મહિનાઓમાં આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. નવજાત બાળકને દિવસ અને રાત વચ્ચેનો તફાવત સમજવામાં સમય લાગે છે, તેથી તેની ઊંઘ-જાગવાની પદ્ધતિ પુખ્ત વયના લોકો જેવી હોતી નથી.
વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ, જન્મ પછીના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં બાળક સરેરાશ 14 થી 17 કલાક ઊંઘી શકે છે. કેટલાક બાળકો 18 કલાક સુધી ઊંઘે છે, જ્યારે અન્ય થોડા ઓછા ઊંઘે છે. આ સમય સામાન્ય માનવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે તેઓ દિવસમાં લગભગ 8 થી 9 કલાક અને રાત્રે લગભગ 8 કલાક ઊંઘે છે, પરંતુ આ ઊંઘ એક સાથે નથી આવતી. તેમની ઊંઘ નાના ભાગોમાં વહેંચાયેલી છે. પ્રથમ બે મહિનામાં, બાળક 30 મિનિટથી 2 કે 3 કલાક ઊંઘે છે, પછી દૂધ માટે જાગે છે. તેનું કારણ એ છે કે નવજાત શિશુનું પેટ ખૂબ નાનું હોય છે અને તેને દર બે-ત્રણ કલાકે દૂધની જરૂર પડે છે. તેથી જ તેની ઊંઘમાં વારંવાર વિક્ષેપ આવે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે મોટા ભાગના બાળકો ત્રણ મહિનાની ઉંમર પહેલા સતત છથી આઠ કલાક ઊંઘી શકતા નથી. કેટલાક બાળકોમાં આ આદત ચારથી છ મહિનાની વચ્ચે વિકસે છે. જેમ જેમ બાળક વધે છે તેમ તેમ તેનું શરીર ધીમે ધીમે નિયમિત દિવસ-રાતના ચક્રને ઓળખવાનું શરૂ કરે છે. પ્રકાશ, અવાજ અને ઘરનું વાતાવરણ પણ આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. દિવસ દરમિયાન તેજસ્વી પ્રકાશ અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ અને રાત્રે શાંતિ અને અંધકાર, બાળકને ક્યારે સૂવું અને ક્યારે જાગવું તે સમજવામાં મદદ કરે છે.
હવે સવાલ એ થાય છે કે બાળકો આટલી ઊંઘ કેમ કરે છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો અનુસાર, નવજાત શિશુનું મગજ અને શરીર ખૂબ જ ઝડપથી વિકાસ પામે છે. જન્મ પછીના પ્રથમ વર્ષમાં મગજનો વિકાસ ખૂબ જ ઝડપી ગતિએ થાય છે. ઊંઘ દરમિયાન, શરીર જરૂરી હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે, જે કોષોને રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે મગજ નવી માહિતીનું આયોજન કરે છે. જો કે, માતાપિતાએ પણ સાવચેત રહેવું જોઈએ. જો બાળક ખવડાવવા માટે પણ ભાગ્યે જ જાગે છે, ખૂબ સુસ્ત દેખાય છે અથવા અચાનક પહેલા કરતાં વધુ ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
