નવી દિલ્હી. કોઈને રડતું જોઈને આપણે ઘણી વાર એવું માની લઈએ છીએ કે તે ખૂબ જ નબળો છે અથવા તેની લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવામાં અસમર્થ છે. ખાસ કરીને નાનપણથી જ આપણને વારંવાર કહેવામાં આવે છે કે ‘રડો નહીં, મજબૂત બનો’, પરંતુ સત્ય એ છે કે રડવાથી શરીર અને મન પર કેટલીક સારી અસરો થઈ શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ પરેશાન અથવા તણાવમાં હોય છે ત્યારે તેનું શરીર પણ તેની અસર અનુભવે છે. હૃદય ઝડપથી ધબકે છે, બેચેની વધે છે અને મનમાં એક જ વાત વારંવાર ફરતી રહે છે. આવા સમયે ઘણા લોકો રડ્યા પછી થોડી રાહત અનુભવે છે. આનું એક કારણ એ છે કે રડતી વખતે આપણે આપણી છુપાયેલી લાગણીઓને બહાર આવવા દઈએ છીએ. જેના કારણે મન પરનું દબાણ થોડું ઓછું અનુભવી શકાય છે. સ્ટ્રેસ પછી રડવું શરીરને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે- વૈજ્ઞાનિકોના મતે, જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે શરીરની ‘સ્ટ્રેસ સિસ્ટમ’ સક્રિય થઈ જાય છે. હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે, સ્નાયુઓ તંગ થઈ શકે છે અને મન ખલેલ પહોંચાડતી વસ્તુઓ વિશે વિચારવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. કેટલાક લોકોમાં, ભાવનાત્મક રીતે રડ્યા પછી શરીર શાંત થવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકે છે. પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ શરીરને આરામની સ્થિતિમાં પરત કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.
આંસુ એ લાગણીઓને બહાર કાઢવાનો એક માર્ગ છે – ઘણી વખત આપણે કોઈ વસ્તુ વિશે ખૂબ જ નારાજ હોઈએ છીએ, પરંતુ તેને શબ્દોમાં સમજાવી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, રડવું એ લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાની એક કુદરતી રીત બની જાય છે. વિશ્વાસુ વ્યક્તિની સામે રડવાથી વાતચીત શરૂ થઈ શકે છે અને બીજી વ્યક્તિ સમજી શકે છે કે આપણે અંદરથી પરેશાન છીએ. આ રીતે, આંસુ ક્યારેક લોકો વચ્ચે ભાવનાત્મક બંધન વધારવાનું પણ કામ કરે છે.
હવે પ્રશ્ન એ આવે છે કે રડ્યા પછી મન કેમ હળવું લાગે છે? વાસ્તવમાં, ભાવનાત્મક રડતી વખતે શરીરમાં અનેક પ્રકારની પ્રક્રિયાઓ થાય છે. કેટલાક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે રડ્યા પછી, લોકો શાંત અને ભાવનાત્મક રીતે વધુ સારું અનુભવે છે. આનું એક કારણ એ પણ હોઈ શકે છે કે વ્યક્તિ તેની લાગણીઓને થોડા સમય માટે દબાવવાને બદલે તેને સ્વીકારે છે. આંસુમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ નીકળે છે અને તેના કારણે સ્ટ્રેસ દૂર થઈ જાય છે, જેના કારણે ઊંઘ સરળતાથી આવે છે.
આંખો માટે આંસુ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેઓ આંખોની સપાટીને ભેજવાળી રાખે છે અને આંખ મારતી વખતે આંખો પર પાતળું પડ જાળવી રાખે છે. આ સ્તર આંખોને સૂકવવાથી બચાવવા અને બાહ્ય કણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આંખોમાં ધૂળ અથવા કોઈપણ બળતરા પદાર્થ પ્રવેશે ત્યારે અચાનક આંસુ આવવા એ પણ શરીરની સંરક્ષણ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે. જો કે, આંખોમાં સતત પાણી આવવું એ કોઈ અન્ય સમસ્યાનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.
ક્યારેક રડવું એ સાવ સામાન્ય છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિને દરરોજ અથવા ઘણી વાર રડવાનું મન થાય છે, તે પોતાની જાતને રોકી શકતો નથી અને તે તેના કામ, સંબંધો અથવા રોજિંદા જીવનને અસર કરવા લાગે છે, તો તેને અવગણવું જોઈએ નહીં. આવી સ્થિતિમાં ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
