નવી દિલ્હી. વ્યસ્ત દિનચર્યા અને તણાવને કારણે કરોડરજ્જુ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ અને યોગ્ય આહાર આદતો શ્રેષ્ઠ ઉપાય હોઈ શકે છે. યોગના વિવિધ આસનો પૈકી, ‘હલાસન’ એ ઘણી સમસ્યાઓનો નિશ્ચિત અને કુદરતી ઉકેલ છે. ‘હલાસન’ હાલ શબ્દ પરથી આવ્યો છે. જેમ હળ, ખેતીનું સાધન, દરેક ખેતરને બીજ વાવવા માટે તૈયાર કરે છે, તેમ હલાસન શરીર અને મનને ઊંડા કાયાકલ્પ માટે તૈયાર કરે છે. આયુષ મંત્રાલયે હલાસનને અદ્યતન યોગ આસન ગણાવ્યું છે. તેમના મતે, હલાસનના નિયમિત અભ્યાસથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ઘણો સુધારો થાય છે. આ આસન ગરદન, ખભા, પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
આ સાથે, તે કરોડરજ્જુને લવચીક બનાવવા, થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજિત કરવા, પાચનમાં સુધારો કરવા અને તણાવ અને થાક ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
નિયમિત રીતે આમ કરવાથી તમે ત્વચામાં ગ્લો જોઈ શકો છો. હલાસનમાં શરીરનો નીચેનો ભાગ ઉપર તરફ જાય છે અને પગને માથાની પાછળ જમીન પર રાખવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ બદલાય છે, જે ચહેરા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ભલે આ આસન થોડું અઘરું લાગતું હોય, પણ કરવું ખૂબ જ સરળ છે. તેનાથી શરીરમાં લવચીકતા તો વધે જ છે પરંતુ પાચન, કરોડરજ્જુ અને તણાવ જેવી અનેક સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વધુમાં, તે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સક્રિય કરવા અને શરીરના ચક્રોને સંતુલિત કરવા માટે જાણીતું છે. હલાસન, યોગ્ય ટેકનિક અને સાવધાની સાથે કરવામાં આવે છે, તે શરીરને કાયાકલ્પ અને આંતરિક ઊર્જા પ્રદાન કરે છે.
આ આસનો કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને જો નિયમિત રીતે કરવામાં આવે તો શરીરમાં ઘણા ફેરફારો જોવા મળશે. જો કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા ગરદન અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યાવાળા લોકોએ આ આસન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. શરૂ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
