આજના વ્યસ્ત જીવનમાં રાત્રે મોડે સુધી જાગવું અને સવારે મોડે સુધી જાગવું સામાન્ય બની ગયું છે. પરંતુ સદગુરુ કહે છે કે દિવસની શરૂઆત યોગ્ય રીતે કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારે સફળતા, સારું સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક શાંતિ જોઈતી હોય તો તમારે સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત કેળવવી જોઈએ. સદગુરુના મતે, સૂર્યોદય પહેલા જાગવું એ માત્ર એક આદત નથી, પરંતુ જીવનને સુધારવાનો સૌથી સરળ અને અસરકારક માર્ગ છે.
બ્રહ્મ મુહૂર્ત શા માટે છે ખાસ?
સદગુરુ સમજાવે છે કે સૂર્યોદય પહેલાનો સમય, જેને બ્રહ્મ મુહૂર્ત કહેવામાં આવે છે, તે ખૂબ જ વિશેષ છે. આ સમય દરમિયાન વાતાવરણમાં શાંતિ અને તાજગી રહે છે. હવામાં એક ખાસ પ્રકારની ઉર્જા હોય છે, જે શરીર અને મન બંનેને નવી શક્તિ આપે છે. જે વ્યક્તિ આ સમયે જાગે છે અને દિવસની શરૂઆત કરે છે તે દિવસભર વધુ સક્રિય, સ્પષ્ટ અને સકારાત્મક રહે છે. સદગુરુના મતે, આ સમય પ્રકૃતિની લય સાથે જોડાવા માટેનો શ્રેષ્ઠ અવસર છે.
વહેલા જાગવાના ફાયદા
સવારે વહેલા જાગવાથી શરીરની આંતરિક ઘડિયાળ બરાબર રહે છે. તેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે, પાચન બરાબર રહે છે અને મન શાંત રહે છે. સદગુરુ કહે છે કે આ સમયે જાગવાથી અને ધ્યાન, યોગ અથવા માત્ર શાંતિથી બેસીને શ્વાસ પર ધ્યાન આપવાથી દિવસભરનો થાક અને તણાવ ઓછો થાય છે. જે લોકો વહેલા ઉઠે છે તેઓ વધુ કામ કરી શકે છે અને વધુ સારા નિર્ણયો લઈ શકે છે.
નાની નાની બાબતો પણ તમને દુઃખી કરે છે, સદગુરુ પાસેથી ખુશ રહેવાની રીત શીખો
જાગતાની સાથે જ તમારા ફોન તરફ ન જુઓ
સદગુરુની એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સલાહ છે કે તમે આંખ ખોલતાની સાથે જ મોબાઈલ તરફ ન જુઓ. તેણે સવારે તમારી જાતને પ્રથમ થોડી મિનિટો આપવાનું કહ્યું. ઊંડા શ્વાસ લો, તમારા શરીરને જાગવા દો અને શક્ય હોય તો થોડું ધ્યાન કરો. ફોન જોવાની ટેવથી દિવસની શરૂઆત તણાવ અને બાહ્ય સમાચારોથી થાય છે, જ્યારે પોતાને સમય આપવાથી દિવસની શરૂઆત શાંતિ અને જાગૃતિ સાથે થાય છે.
