નવી દિલ્હી. સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવી એ ઘણા લોકોની રોજીંદી આદત બની ગઈ છે, પરંતુ આ આદત સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. ચા કયા સમયે પીવામાં આવે છે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદ અને વિજ્ઞાન બંને કહે છે કે ખાલી પેટ ચા પીવાથી ધીમે ધીમે ઘણી નાની-મોટી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેના પર લોકો સામાન્ય રીતે ધ્યાન નથી આપતા. આયુર્વેદ અનુસાર સવાર એ શરીરમાં પિત્તને સંતુલિત કરવાનો સમય છે. જો આ સમયે ખાલી પેટે ચા પીવામાં આવે તો તે પિત્ત વધારી શકે છે. પિત્તમાં વધારો એટલે શરીરમાં ગરમી અને એસિડિટી વધવી. આ પેટમાં બળતરા, ખાટા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે. તેથી, સવારે ઉઠીને સૌ પ્રથમ શરીરને હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક આપવો જોઈએ, જેથી પાચનતંત્ર ધીમે ધીમે સક્રિય થઈ શકે. ચા આ પ્રક્રિયાને બગાડે છે અને પાચન પર નકારાત્મક અસર કરે છે. તે જ સમયે, જો વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી જોવામાં આવે તો, ચામાં હાજર કેફીન અને ટેનીન ખાલી થવાને કારણે પેટના આંતરિક સ્તરને અસર કરે છે. જ્યારે પેટ ખાલી હોય ત્યારે આ તત્વો એસિડનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. જેના કારણે ગેસ, એસિડિટી અને પેટમાં ભારેપણું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જે લોકો પહેલાથી જ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન છે તેમના માટે આ આદત વધુ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ધીરે ધીરે આ સમસ્યા ક્રોનિક પણ બની શકે છે.
કેફીનની અસર હૃદય અને મગજ પર પણ પડે છે. ખાલી પેટે ચા પીવાથી કેટલાક લોકોને ઝડપી ધબકારાનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ સિવાય ઘણા લોકો વિચારે છે કે ચા પીવાથી તેમને એનર્જી મળે છે પરંતુ વાસ્તવમાં તે થોડા સમય માટે જ અસર દર્શાવે છે અને પછી થાક વધી શકે છે.
કેટલાક લોકોમાં ખાલી પેટ ચા પીવાની આદતથી નબળાઈ, ચક્કર કે માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઘણી વખત આ આદતને કારણે ભૂખ પણ ઓછી થઈ જાય છે, જેના કારણે વ્યક્તિ દિવસભર યોગ્ય માત્રામાં ખોરાક નથી લઈ શકતો અને શરીરને જરૂરી પોષણ નથી મળી શકતું.
નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે ચા સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી જરૂરી નથી પરંતુ તેને યોગ્ય સમયે લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે ઉઠ્યા પછી સૌથી પહેલા હૂંફાળું પાણી પીવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે. આ પછી, તમે થોડો નાસ્તો કર્યા પછી, તમે ચા પી શકો છો. તેનાથી શરીર પર ચાની નકારાત્મક અસરો ઘણી હદ સુધી ઓછી થાય છે અને તમે તેનો સ્વાદ માણી શકો છો.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
