નવી દિલ્હી. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટમાં અતિશય એસિડ ઉત્પાદન (હાયપરસીડીટી) ની સમસ્યા એકદમ સામાન્ય છે અને લગભગ દરેક બીજી સ્ત્રીને તેનો સામનો કરવો પડે છે. તે પેટ અથવા ગળામાં બળતરા, ખાટા ઓડકાર, લાંબા સમય સુધી મોંમાં ખાટા સ્વાદ, ઉબકા કે ઉલટી જેવી લાગણી જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ક્યારેક એવું લાગે છે કે છાતીમાં બળતરાની લાગણી ગળા સુધી ઉપરની તરફ આવી રહી છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન હોર્મોનલ ચેન્જ થાય છે, જેના કારણે પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે અને પેટમાં એસિડ વધવા લાગે છે. જેમ જેમ ગર્ભાવસ્થા વધે છે, પેટ પર દબાણ પણ વધે છે, જેના કારણે આ સમસ્યા વધુ અનુભવાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી દિનચર્યા અને આહાર પર ધ્યાન આપો. સમયસર ખાવાનો પ્રયત્ન કરો અને વધુ સમય સુધી ભૂખ્યા ન રહો, કારણ કે ખાલી પેટ ખાવાથી એસિડિટી વધે છે. હળવો અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક જેમ કે દળિયા, ખીચડી, બાફેલા શાકભાજી વગેરે લેવાનું વધુ સારું છે. નારિયેળ પાણી, છાશ અને સાદો ખોરાક જેવી ઠંડી વસ્તુઓ ઘણી રાહત આપે છે. આખા દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું પણ જરૂરી છે. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. તેમજ સારી ઉંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે ઉંઘ ન આવવાથી શરીરની પાચન પ્રક્રિયા પર પણ અસર પડે છે.
કેટલીક આદતોથી બચવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂવાનું ટાળો, કારણ કે તેના કારણે એસિડ ઉપરની તરફ આવે છે. જમ્યા પછી થોડી વાર ચાલવું ફાયદાકારક છે. સૂતી વખતે ડાબી બાજુ સૂવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. તૈલી, મસાલેદાર, ખાટા, ખારા અને પેકેજ્ડ અથવા સાચવેલા ખોરાકથી દૂર રહો, કારણ કે આ વસ્તુઓ એસિડિટી વધારી શકે છે.
આ સમસ્યામાં કેટલાક સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચારો પણ રાહત આપી શકે છે, જેમ કે લવિંગ, આમળા અને થોડી ખાંડ ભેળવીને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ગાળીને તેને થોડું-થોડું પીઓ, તેનાથી પેટની બળતરામાં રાહત મળે છે. એ જ રીતે સેલરી (અથવા વરિયાળી) પાવડરને પાણીમાં સાકર ભેળવીને લેવાથી પણ ફાયદો થાય છે.
જો કે, જો લક્ષણો નોંધપાત્ર રીતે વધે અથવા કેટલાક ગંભીર ચિહ્નો દેખાય છે જેમ કે પેટના ઉપરના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો, ભૂખ લાગે ત્યારે તીવ્ર દુખાવો, લોહીની ઉલટી અથવા કાળા રંગનો મળ આવવો, તો તેને હળવાશથી ન લો. આવી સ્થિતિમાં, તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે કોઈ ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
