નવી દિલ્હી. આજકાલ મહિલાઓમાં યુરિન ઈન્ફેક્શન એક સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે. જો તેની અવગણના કરવામાં આવે તો તે કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તબીબી સંશોધન સૂચવે છે કે આ ખોટી જીવનશૈલી, ખાવાની ટેવ અને સ્વચ્છતાના અભાવને કારણે થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યાને સમજવી અને તેને સમયસર અટકાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. નિષ્ણાતોના મતે વારંવાર યુરિન ઈન્ફેક્શન થવાનું સૌથી મોટું કારણ શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયાની ઉણપ છે. સ્ત્રીઓના શરીરમાં કુદરતી બેક્ટેરિયલ સંતુલન હોય છે, જે ચેપ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે આ સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે, ત્યારે હાનિકારક બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધવા લાગે છે અને ચેપનું જોખમ વધી જાય છે. આ સિવાય ઓછું પાણી પીવું, લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકવો અને અંગત સ્વચ્છતાનું યોગ્ય ધ્યાન ન રાખવાથી પણ આ સમસ્યા વધે છે.
નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે પ્રોબાયોટીક્સ આ સમસ્યાથી બચવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. પ્રોબાયોટીક્સ એવા પોષક તત્વો છે જે શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયાની સંખ્યામાં વધારો કરે છે. આ બેક્ટેરિયા પેશાબની નળીઓના રક્ષણને મજબૂત બનાવે છે અને હાનિકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે. વધુમાં, તેઓ શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, જેનાથી બળતરા અને પીડા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
તબીબી અભ્યાસો અનુસાર, પ્રોબાયોટીક્સ શરીરના ઉપકલા અવરોધને મજબૂત બનાવે છે. આ અવરોધ બાહ્ય બેક્ટેરિયાને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. જ્યારે આ રક્ષણાત્મક સ્તર નબળું પડી જાય છે, ત્યારે ચેપ ઝડપથી ફેલાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, પ્રોબાયોટીક્સ આ અવરોધને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરના કુદરતી સંરક્ષણને વધારે છે.
તેની સાથે જ યોગ્ય આદતો અપનાવીને યુરિન ઈન્ફેક્શનથી ઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું, જેના કારણે શરીરની અંદર રહેલા ખતરનાક બેક્ટેરિયા પેશાબ દ્વારા બહાર આવતા રહે છે. આ સિવાય વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પેશાબને લાંબા સમય સુધી રોકી રાખવાથી પણ આ સમસ્યા વધી જાય છે, તેથી સમયાંતરે પેશાબ કરવો જરૂરી છે.
આહારમાં ફેરફાર પણ આ સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. આહારમાં દહીં, છાશ અને અન્ય આથોવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયા વધે છે, જે ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. આ જ કારણે ડોકટરો પણ પ્રોબાયોટિક ખોરાક નિયમિતપણે લેવાની ભલામણ કરે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
