ઉધરસમાં રાહત મેળવવા માટે દૂધમાં શું મિક્સ કરવું જોઈએ શિયાળામાં કફ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. શરદી અને ઉધરસમાં ઘણીવાર કફ અને ઉધરસ આવે છે. શિયાળામાં મોસમી રોગોથી બચવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ મોસમી રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ઉધરસ થાય છે ત્યારે તે ખૂબ જ પરેશાન થઈ જાય છે અને તે આસાનીથી ઠીક થતી નથી. ઉધરસ ઘરની એક વ્યક્તિથી બીજી વ્યક્તિમાં સરળતાથી ફેલાઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેની ઝડપથી સારવાર કરવી જોઈએ, જેથી ચેપ અન્ય લોકોમાં ન ફેલાય. ખાંસી થવા પર લોકો અનેક પ્રકારની દવાઓ લે છે. પરંતુ ક્યારેક તેનું સેવન કરવાથી પણ રાહત મળતી નથી. તે જ સમયે, ઘણા લોકો ઉધરસ આવે ત્યારે દૂધ પીવાથી દૂર રહે છે. નિષ્ણાંતોના મતે ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે દૂધમાં મધ્યમ માત્રામાં મિક્સ કરીને ઘણી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકાય છે. આ વસ્તુઓનું મિશ્રણ પીવાથી તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોને કારણે ગળા અને ઉધરસમાં રાહત મળશે. ચાલો જાણીએ સુધા ક્લિનિકના આયુર્વેદ નિષ્ણાત પવન સિંહ પાસેથી, કફથી રાહત મેળવવા માટે દૂધમાં શું મિક્સ કરવું જોઈએ.
મુલેતી
લિકરિસ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મેલેથીમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, જેમ કે કેલ્શિયમ, એન્ટિબાયોટિક્સ અને પ્રોટીન. તેના સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને ગળાને પણ રાહત મળે છે. ઉધરસમાં રાહત મેળવવા માટે લીકરિસને દૂધમાં ઉકાળીને પી શકાય છે. લિકરિસમાં હાજર એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણો ગળામાં રહેલા બેક્ટેરિયાને ઘટાડે છે.
મધ
જો તમે પણ ખાંસી વખતે દૂધ પીવા માંગતા હોવ તો તમે દૂધમાં મધ મિક્સ કરીને પી શકો છો. મધના ગરમ સ્વભાવના કારણે તે કફ મટાડે છે. મધમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, પ્રોટીન અને વિટામિન સી જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં હાજર એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણો કફમાં રાહત આપે છે અને શરીરને ગરમી પણ આપે છે. તેનું સેવન કરવા માટે, દૂધ ગરમ કરો, તેમાં 1 ચમચી મધ ઉમેરો અને ગરમ દૂધ પીવો. આ દૂધ પીવાથી ગળામાં આરામ મળશે અને ઉધરસમાં પણ રાહત મળશે.
શિયાળામાં હળદરવાળું દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. , આ સોનેરી દૂધ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે. તેનું સેવન કરવા માટે 1 ગ્લાસ દૂધ ગરમ રાખો. તેમાં 1/4 ચમચી હળદર નાખો અને આ દૂધને ઉકાળો, પછી આ દૂધને ગાળીને પી લો. હળદરવાળું દૂધ પીવાથી શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે.
ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે આ વસ્તુઓને દૂધમાં ભેળવીને પી શકાય છે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે દૂધ પીતા પહેલા, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.