ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ માટેના ઉપાયો: જો શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય તો વ્યક્તિને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. એટલા માટે જે લોકોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધુ હોય તેમણે તેને નિયંત્રિત કરવા માટે નિયમિત દવાઓ લેવી પડે છે. પરંતુ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે દવાઓની સાથે રસોડાની કેટલીક વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે દરેક ઘરના રસોડામાં હાજર આ બે વસ્તુઓ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકે છે અને નસોના બ્લોકેજને પણ દૂર કરી શકે છે.
મધ અને કિસમિસ
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ લીવરમાં બ્લોકેજનું કારણ બને છે. જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ પ્રભાવિત થાય છે. જો તમે નસોની અવરોધ દૂર કરવા અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ તો મધ અને કિસમિસનું સેવન કરી શકો છો. મધ સાથે કિસમિસ ખાવાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે LDL ને ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે.
મધમાં એવા ગુણધર્મો છે જે કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબીને શોષવામાં મદદ કરે છે. કિસમિસમાં ફાઈબર હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં અસરકારક છે. આ બંને વસ્તુઓને એકસાથે ખાવાથી ફાયદો થાય છે. તો ચાલો હવે તમને જણાવીએ કે મધ અને કિસમિસનું સેવન કેવી રીતે કરવું.
આ રીતે મધ અને કિસમિસનું સેવન કરો
જો તમારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવું હોય તો રાત્રે એક બાઉલમાં એકથી બે ચમચી મધ લો અને તેમાં સાતથી આઠ નંગ કિસમિસ નાંખો. હવે આ મિશ્રણને ઢાંકીને આખી રાત રાખો. સવારે ખાલી પેટ મધ અને કિસમિસ ખાઓ અને ગરમ પાણી પીવો. અઠવાડિયામાં માત્ર બેથી ત્રણ વાર મધ અને કિસમિસનું સેવન કરો. આવી સ્થિતિમાં મધ અને કિસમિસ ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે.