ગુલાબી જામફળ: જામફળ એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ફળ છે. જામફળ વિટામિન સી, વિટામિન એ, પોટેશિયમ, ફાઈબર અને અન્ય પોષક તત્વોનો સારો સ્ત્રોત છે. જામફળના પણ બે પ્રકાર છે, એક સફેદ અને બીજો ગુલાબી. સફેદ જામફળની જેમ ગુલાબી જામફળમાં પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
ગુલાબી જામફળમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. ફાઇબર લોહીમાં ગ્લુકોઝના શોષણને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે. ગુલાબી જામફળ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે ઉત્તમ છે. ગુલાબી જામફળમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગુલાબી જામફળના સ્વાસ્થ્ય લાભો
રોગ માટે પ્રતિરક્ષા
ગુલાબી જામફળમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરની રોગ સામે લડવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.
હૃદય સ્વસ્થ રહે છે
ગુલાબી જામફળમાં પોટેશિયમ અને ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ફાઈબર કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
ગુલાબી જામફળમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે કેન્સરના કોષોના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે
ગુલાબી જામફળમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. વિટામિન સી કોલેજનનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે. જે ત્વચાને સુંદર અને લચીલી બનાવે છે.
વજન ઘટે છે
ગુલાબી જામફળમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.