હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે તમારે શારીરિક રીતે મજબૂત તેમજ માનસિક રીતે સ્વસ્થ હોવું જરૂરી છે. આ જ કારણ છે કે તાજેતરના સમયમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃતિ ઘણી વધી છે. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે માનસિક સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહ્યા હોય છે. જો કે, તેઓને આની જાણ પણ નથી અને આ સમસ્યા સતત વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણવા માગો છો, તો અહીં અમે તમને કેટલીક બાબતો જણાવી રહ્યા છીએ. જો તે ચાર વસ્તુઓ તમારી અંદર પણ છે અથવા તમે એવું વિચારતા હોવ તો સમજી લો કે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું નથી, ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
માનસિક રીતે સ્વસ્થ ન હોવાના સંકેત
1. જો તમે એ તપાસવા માંગતા હોવ કે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું છે કે નહીં, તો તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછો, શું તમે તમારી આર્થિક બાબતો વિશે ચિંતિત છો? જ્યારે પણ તમે એકલા બેસો ત્યારે તમને નથી લાગતું કે પૈસા ક્યાંથી આવશે? જેમને પૈસા પરત કરવાના હોય છે. અથવા વધુ પૈસા કેવી રીતે કમાવવા. જો તમે આવું વિચારતા હોવ તો સમજી લો કે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું નથી.કારણ કે જ્યારે તમે આર્થિક રીતે સ્થિર નથી હોતા ત્યારે તમને માનસિક તણાવ અથવા પરેશાની થાય છે.
2. કેટલીકવાર અતિશય સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન રહેવું તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની નબળી સ્થિતિને પણ દર્શાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારી જાતને પૂછવું જોઈએ કે શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ખૂબ સભાન છો કે નહીં. જો તમને હજુ પણ જવાબ ન મળે, તો તમારા દૈનિક સમયપત્રક પર ધ્યાન આપો. જો તમે વધુ પડતી સેલ્ફ કેર કરો છો. જો તમે વ્યાયામ કરો છો અથવા તમે તમારી જાતને વધારે પડતી લો છો, તો સમજો કે તમે ખૂબ ચિંતા કરી રહ્યા છો. આ ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. ઘણીવાર માનસિક રીતે સ્વસ્થ ન હોવાને કારણે એવો ભ્રમ હોય છે કે તમે ગમે તેટલું કરો તો પણ તમને ફાયદો નથી મળતો. પણ એક વાત જાણી લો, સેલ્ફ કેર ની પણ એક મર્યાદા હોય છે, વધુ પડતી કાળજી તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
3. સમય કાઢવો પણ જરૂરી છે.પોતાની સાથે વાત કરવી,પોતાના શોખને સ્પેસ આપવી જરૂરી છે.પણ જો તમે દિવસમાં એક કલાક પણ પોતાના માટે સમય ન કાઢો તો તે યોગ્ય નથી. કારણ કે આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે માનસિક રીતે ફિટ ન હો અને તમારા પર કામનું ઘણું દબાણ હોય.
4.જો તમે પણ વિચારતા રહો કે તમારું વર્તમાન જીવન પાછલા જીવન જેટલું સારું નથી, તો સમજી લો કે તમે માનસિક રીતે ફિટ નથી. તમને આરામ નથી લાગતો.