હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, મોટાભાગના લોકો લંચ પછી 2-3 કલાક ઊંઘવાનું પસંદ કરે છે, ખાસ કરીને ઉનાળામાં. સવારથી બપોર સુધી ઘરના જુદા જુદા કામો કર્યા પછી લોકો થાક અનુભવવા લાગે છે. એટલા માટે તેઓ ઘણીવાર બપોરના ભોજન પછી ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે. આયુર્વેદ મુજબ જમ્યા પછી તરત સૂવાની ભૂલ ક્યારેય ન કરવી જોઈએ. કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય અને શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જો તમને જમ્યા પછી હંમેશા ઊંઘ આવતી હોય અને તમે ઉંઘ્યા વગર જીવી શકતા નથી, તો ચોક્કસ જાણી લો કેટલીક મહત્વની વાતો.
જમ્યા પછી તરત જ સૂવું પ્રતિબંધિત છે કારણ કે તે શરીરમાં ચરબી અને પાણીનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. તમારું પાચનતંત્ર અસ્વસ્થ થઈ શકે છે. મેટાબોલિઝમ નબળું પડી શકે છે. ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, વજન વધવું અને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા થઈ શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, જે લોકો વધુ શારીરિક કામ કરે છે, જેમ કે વૃદ્ધો અને બાળકો, તેઓ 48 મિનિટની ઊંઘ લઈ શકે છે. જે લોકોએ બપોરે ભોજન નથી કર્યું તેઓ પણ સૂઈ શકે છે.
વજ્રાસનમાં બેસો
આયુર્વેદ કહે છે કે જમ્યા પછી તરત સૂઈ જવાને બદલે લોકોએ વજ્રાસનમાં 15 થી 20 મિનિટ બેસી જવું જોઈએ. ખોરાક ઝડપથી પચવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ સ્વસ્થ રહે છે અને તમને એસિડિટી, અપચો, કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યા નથી થતી. તમે જમ્યા પછી 100 ડગલાં ચાલવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો. યાદ રાખો કે ખાધા પછી તમારે કોઈ ભારે કસરત કરવાની જરૂર નથી. ફક્ત ચાલવા અથવા લાંબી પર્યટન માટે જાઓ. જમ્યા પછી હંમેશા ડાબી પડખે સૂવું.
અનેક રોગો થઈ શકે છે
જ્યારે પણ તમે હેવી લંચ અથવા ડિનર કરો છો તો તેના પછી તરત જ સૂઈ જવાની ભૂલ ન કરો. જો તમે આ ભૂલને વારંવાર દોહરાવો છો તો તમને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને ગંભીર બીમારીઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.