જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, સારા સ્વાસ્થ્ય માટે નિયમિત કસરતનો કોઈ વિકલ્પ નથી. પરંતુ મોટાભાગના લોકો આ કસરતને અવગણે છે. યુકે ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ પબ્લિક હેલ્થના તાજેતરના અહેવાલ મુજબ, લોકો તેમના સ્નાયુઓ અને હાડકાં બનાવવા માટે જરૂરી શારીરિક કસરત કરવા માટે અનિચ્છા અનુભવે છે.
ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ પબ્લિક હેલ્થે તાજેતરમાં જ એક રિપોર્ટ બહાર પાડ્યો છે જેમાં કસરત કરવાથી લોકોની સરેરાશ આયુષ્ય કેવી રીતે વધી શકે છે. રિપોર્ટમાં એરોબિક એક્સરસાઇઝ, હેવી એક્સરસાઇઝ, હળવી ફિઝિકલ એક્સરસાઇઝ અને ટેનિસ કે ડાન્સિંગ જેવી ફિઝિકલ એક્સરસાઇઝની પણ ભલામણ કરવામાં આવી છે.
યુકેના પબ્લિક હેલ્થ ડિપાર્ટમેન્ટના જણાવ્યા અનુસાર, આ કસરતોના પરિણામે, સ્થૂળતાના લક્ષણો મોડેથી આવશે. કંપનીનું માનવું છે કે જો બોલ ગેમ, રેકેટ ગેમ્સ, ડાન્સિંગ, મોટા સ્ટેપ્સ સાથે ચાલવું, વેઈટ લિફ્ટિંગ જેવી એક્સરસાઇઝને વધુ મહત્વ આપવામાં આવે તો યુવાનોને લાંબા સમય સુધી જાળવી શકાય છે. ઉપરાંત, યોગા, તાઈ ચી અને સાયકલિંગ જેવી શારીરિક કસરતો હાડકાં અને સ્નાયુઓના નિર્માણ અને સંતુલન માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
જો કે, આ કસરતો યોગ્ય રીતે થવી જોઈએ. સંસ્થાના નિષ્ણાતોના મતે દર ત્રણમાંથી એક પુરુષ અને દર ચારમાંથી એક મહિલા આ કસરતો યોગ્ય રીતે કરે છે. નિષ્ણાતોનો દાવો છે કે જો આ કસરતો નિયમિત રીતે કરવામાં આવે તો લાંબા સમય સુધી શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકાય છે.આટલું જ નહીં, પબ્લિક હેલ્થ ડિપાર્ટમેન્ટના રિપોર્ટ અનુસાર, આ એક્સરસાઇઝના પરિણામે પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન આવતા મહત્વપૂર્ણ શારીરિક ફેરફારોને કારણે માસિક ધર્મ વગેરેથી શરીરનું બંધારણ સારું રહે છે.